爱华网系列专题：《李欣频创意宝典：十四堂人生创意课Ⅱ》
课堂延伸阅读 拜伦·凯蒂转念作业"反向思考练习"内容如下：反向思考提供一个机会，让你对一向信以为真的事物，采取相反的视点--加以反转，就会产生其他你未注意到的可能，而这些新发现的可能，有助于你很快找到这件事一直在重蹈覆辙的关键原因，也会带给你一针见血的启发。 "反向思考练习"--每一种说法，都可以反转成针对你自己；针对别人的部分，也可以转成相反的说法。如下例：
"尼克待我不公平" →反转成针对别人--"我待尼克不公平"。 →反转成针对自己--"我待自己不公平"。 →反转成相反的陈述--"尼克待我公平"。 →反转成针对"我的想法"--"我这想法是不公平的，特别是针对尼克"。 然后在生活中，替以上四段的反转句，各找出至少三个实例来证明是否为真。 【给出你所缺乏的，让自己从匮乏到富足】 如果你感到缺乏什么，就给出你所缺乏的--如果你需要朋友，就成为别人的朋友；如果你孤单，就去让某个人不孤单；如果你饥饿，先让别人吃饱；如果你悲伤，就去安慰别人。 进一步运用反向力来丰富自己："如果你感到缺乏什么，就给出你所缺乏的：如果你需要朋友，就成为别人的朋友；如果你孤单，就去让某个人不孤单；如果你饥饿，先让别人吃饱；如果你悲伤，就去安慰别人；当你需要爱，就先爱自己，以及无条件地爱别人；如果你缺乏自由，就去给别人自由，给自己自由。" 当你向外给出，宇宙能量自然会补充进来。也就是说，当你觉得匮乏，正是因为你没给出去，内部已经没有空间，所以能量流不进来。这是反向操作，让自己从匮乏到富足的好方法。 【见微知著·一叶知秋--把今天放大一百万倍，会是什么结局？】 把今天放大一百万倍，思考人生的结局--假设你今天抽了一根烟，就想如果抽到第一百万根，会有怎样的后果；今天恨了一个人，如果恨到第一百万个人，自己会变成怎样的状态。 我们常都忽略了自己的一个心念，一个惯性动作，会有怎样的后果，会对周围的人、事、物，产生怎样的影响。 我自己常用的方式是：每一天沐浴时，或是入睡前，回想今天一整天，动了哪些念头、做了哪些事、说了哪些话、吃了哪些东西……看自己把一天的生命，以怎样的比例，分配在哪些地方，然后把这些全部放大、加乘一百万倍后的结果会是什么？ 假设你今天抽了一根烟，就想如果抽到第一百万根，会有怎样的后果；今天恨了一个人，如果恨到第一百万个人，自己会变成怎样的状态，然后就去看，自己是否真的要这样的结果。如果不要，再重设你的生活惯性。每当你又要开始这些思考，或是这些动作时，就想到那样的后果是自己不要的，便马上切换到自己新设定的频道，让自己的生活立即转向。 这部分，可以延伸去看电影《蝴蝶效应》（The Butterfly Effect）1、2集，《我们到底知道多少》（What the Bleep Do We Know），《被嫌弃的松子的一生》（日本原名《嫌われ松子の一生》，请细看松子在生命哪些重要的关键点上，做出了错误的决定，以致她的命运急转直下），《人生遥控器》（Click，剧中建筑师迈克尔·纽曼用神奇的遥控器快转自己的人生，想把困境都快转过去，却发现每日点点滴滴所累积出来的最大悲剧，就在人生最末处等着他，而结局无法反转）……这些片子，提供了更深入，更客观的角度，协助你看到自己滴水穿石的惯性，进而打破或转换模式。这就是继第一层人生创意"只留下自己"后，所进入的第二层"清空并置换自己"的阶段。
