第37节:好习惯是培养出来的(2)



系列专题:《把握幸福的生命箴言:女人幸福的资本》

  若你有机会接触一些成功人士,你会发现他们哪一个不是有着合理、有序的生活,哪一个不是有着明确的工作目标和计划?不但如此,他们还懂得自我控制,可是这种会自我调整的优势并非天生的,而是他们靠日复一日的训练所得到。

  以下是培养良好习惯的六个步骤:

  1.做出承诺

  向朋友承诺你建立习惯的决心,有了这样的表白你就会坚持,因为你不会在朋友面前说话不算数。在做出承诺时要使用第一人称"我"不能说"人其实要自信",而是要说"我要自信"。

  2.现在行动

  行动等于"行了就动",否则会被惰性和其他事情冲淡,不能唱"明日歌"。

  3.关注结果

  看到新习惯带来的好结果,对自己是一个鼓励。《谁动了我的奶酪》中的小矮人唧唧,在寻找新奶酪的路径中,用大量想象中的奶酪来激励自己。如果你的目标结果可以衡量,那么这个结果会具有更大的激励作用。

  4.不断重复

  改变习惯是一个不舒服的过程,习惯的建立在于重复。习惯就是由于经常这样做所以变得容易的动作。

  5.反馈纠偏

  当你发现自己又出现老习惯的时候,要及时觉醒。例如你要戒烟,当一段时间后你又把香烟放到嘴上的时候,你是有负罪感还是惬意?如果你真的对自己改变习惯高度承诺,那么就要立刻回到戒烟的轨道上来。

  6.不要自责

 第37节:好习惯是培养出来的(2)
  出现反复的行为时,不要责怪自己。不要对自己说这样的话"我软弱!"、"我没有毅力!"、"我不行!"、"我是一个失败者!"这一种种暗示,将会影响我们的潜意识。要对自己说"我很强!"、"我没有问题!"、"我会成功!"、"我能行!"、"我很有力量!"

  多培养一个好习惯,心中就会多一分自信;多培养一个好习惯,人生中就会多一次成功的机遇;多培养一个好习惯,我们生命里就会多一个享受美好生活的能力。要想建立良好习惯,必须专注执著、持之以恒。开始可能会很困难,但是只要坚持下去,没多久就不会这么困难了。  

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