红色警戒2心灵终结 第18节:自我减压 锻造心灵(2)



系列专题:《把握幸福的生命箴言:女人幸福的资本》

  女人,应该学会在忙碌中平衡自己的生活。

  1.不要故意给自己加压

  不少人对社会、对家庭、对自己都有不同程度的不满,他们中有些人喜欢在压力中生活,在压力中挑战难题,这样便有一种惬意的满足。但不是每次都有好运气,压力多了会压得自己喘不过气来。久而久之,就会祸及自己的身心健康。

 红色警戒2心灵终结 第18节:自我减压 锻造心灵(2)
  2.以独特的方式适应社会

  每个人都有每个人的活法,你走你的阳关道,我过我的独木桥;你有你的精彩,我有我的自豪。立足点不一样,闪光点不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会,并为社会发挥自己的光和热。走自己的路,做自己的事。

  3.学会宣泄

  一个人的健康要达到身体上、精神上和社会上的契合状态,如果心理压力过大,可以去看心理医生寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪,也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。

  4.换位思考,学会沟通

  有些女性朋友,在工作不被上司认可时,就走入理解误区,认为是上司在挑毛病,因而消极对待工作,产生失落感。解决的方法为就事论事,不要就事论人。事情没做好可能不是你个人造成的,也许跟环境、场景或上司都有关系,只是他没有领会到这一点。这时不要只想着就是上司看不上我,你也要从上司的角度考虑一下。如果觉得自己的工作做得很好,但上司还是不理解,可能是你们的沟通出了问题,这时就要及时想办法与上司沟通了。

  5.忙里偷闲,放松心情

  一定要抛却事事追求完美的心态。当你意识到自己要放松,但无论如何都很难做到、浑身紧张的时候,就应该学着忙里偷闲放松心情,给自己制造一个放松的空间。有时可以学着偷点懒,容忍家里有些灰尘。在家设定一个小角落,给自己一个形式上的空间,在受到一些压力出现问题时,把自己藏在这里,冲杯咖啡,让自己充分放松。  

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