第50节:关于孩子、生涯规划、身心灵修养(16)



系列专题:《30岁女人的心灵能量书:女人30+》

  因此,每当有人问我女人是不是应该关注皮肤保养的问题时,我总是回答说,如果我们生在我们祖母或母亲的那个年代,对于皮肤和身材的保养可能可以偷懒一些。可是生在现今这个什么都要求速度和结果的年代,这个懒可能就不能偷了。更何况,除了身体内在的情绪压力之外,我们所生活作息的大环境,我们所呼吸的、所吃的、所用的甚至所穿的,也都对皮肤造成一定程度的损害。

  所以,对于生理年龄已然迈入30大关,皮肤、身材各项状态确实已逐渐走下坡路的我们,还是得对维持自己的容貌和外表做些努力。所谓“一分耕耘、一分收获”,对这个年龄段的女人来说,尤其是精准而到位的写照。

  基于目前书店里已经罗列了洋洋洒洒有关如何保养皮肤、如何维持美丽的圣经和宝典,我因此不想再花篇幅来介绍这些日常的护理要点和护肤方法。我比较希望能从“健康的身、心、灵”的角度,来看看在日常护肤保养之外,如何能从这个切面来获致青春美丽。

 第50节:关于孩子、生涯规划、身心灵修养(16)
  睡得更好

  所有女人都会同意下面这句话:“如果我昨晚睡得很好,今天皮肤就看起来透亮白净。”

  这句话对年过30、生理循环功能已逐渐下降的女子来说,尤是一针见血。我们20多岁时,熬几个夜都不是问题,可年龄一过30,偶尔熬个夜就立刻坐收成果,得用好长时间、好多保养品才能把黑眼圈给请下去。从前老人家总说睡觉能养人,睡眠不好真的是破坏美丽的冷酷杀手,想要美丽,就一定得睡得更好。

  常常有朋友觉得我的状态还不错,比实际年龄看起来要年轻一些,所以总是打听我有什么保养秘诀。实际上,我的保养秘诀很简单,其中最重要的一点就是,我的睡眠挺好的,大抵每天都能熟睡7、8个小时左右。

  你需要多少睡眠?

  每个人需要睡眠的时间都不相同。大部分的人睡7个半小时最理想。有些人睡6六个小时就觉得神清气爽,但是有的人则需要8到10个小时的睡眠才能正常作息。  

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