爱华网系列专题：《成功经营人生：丢掉你的烂香蕉》
在你分秒必争地致力于改变生活的质量的时候，你接下来要做的事便是不断为自己增加活力。我曾经在纽约做过17年的按摩师。要知道，我可是技法娴熟、业务一流的。我为数千位患者尽心地按摩，并为他们提供健康咨询。我曾告诉他们，为了保持健康，除了要合理膳食，营养均衡外，还要劳逸结合，适度锻炼。此外，还应该对自己的身体和生活报以积极乐观的心态。这两样工作相得益彰，总是能极大地调动我的工作热情，让我做起事来颇有成就感。同时，我在工作中常常留心观察一个乐观的心态加上一个健康的体魄是如何焕发出蓬勃的生命力，如何为自己的破折号增加美丽的注释，长年的观察也因此让我积累了第一手宝贵的资料。你健康与否对于你改变生活的计划至关重要。毋庸置疑，如果你目前的健康状况值得担忧，那么要想绕过、穿越、冲破或是飞越生活中的障碍，让生活变得多姿多彩，似乎是难上加难。因此，现在正是调动我们的个人潜能，为自己增加活力的时候了。只要我们不停息追求的脚步，就会有很多种途径可以增进健康，增加活力。首先，调整你的膳食，合理安排你每日饮食的营养结构和进食量。我自己评判饮食是否有益于健康的标准简单易懂。如果它看起来让我垂涎欲滴，吃起来又美味爽口，我就会毫不犹豫地说出来。当然，也许这对你而言并不适用。只有适当控制饮食的量，才能充分享受美食的营养和美味。在当今这样一个高度文明而开化的时代，你一定懂得保持健康的饮食习惯和生活方式需要改掉哪些无益的习惯，借鉴哪些有益的习惯。如果你现在做的努力对于调整膳食收效甚微，不要着急。只要你正在尝试着改变，只要你认准了方向，你目前的状况就一定会得到改善。在改变了食谱，改变了饮食方式后，我建议你制定一个计划，定时的锻炼、散步，这对于保持健康十分重要。如果你感兴趣，也可以做做体操，但是要持之以恒。设法找到一个人和你一同练，这是让自己的锻炼计划长久地保持下去的最好的办法。如果能有一个人监督你，时时提醒你对自己负责，你就会严格执行自己的养生之道，并从中实实在在地获益。 多年以来，我的妻子劳拉一直坚持和一位私人教练一起到户外去锻炼身体。每次他们约好一同出去锻炼的时候，我的妻子总是等教练到了才开始锻炼。每逢没有锻炼计划、或者教练因事不能陪她一同锻炼的时候，我的妻子就不会坚持锻炼了。凡是想让自己的人生远离烂香蕉的腐味的人，就都应该懂得学会对自己负责是让自己的破折号变得美丽的关键所在。
所以，从现在开始锻炼身体，增加自己的韧性和身体的柔韧度。只要你坚持合理的膳食和规律的锻炼，你就会惊喜地发现，原来自己还可以调动出如此多的精力和能量去战胜生活的障碍！ 摆脱生活的羁绊需要坚定的决心。如果你真的立志改变生活，就不得不作出大胆的改变。你的改变越早，收效就越早。无论你现在贵庚几许，无论你目前的生活状况如何，有很多种方法可以让你变得健康起来；你越是健康，就越是能积聚出无穷的力量。要让合理的膳食和规律的锻炼像生活中的其他事一样，成为一种习惯。其实，也没有必要为了尽快达到目的而采取激进的方法，只要从现在开始就已经足够了。即便你从不做任何的锻炼，可是如果每天坚持跳一支舞，也称得上是一个有益健康的好习惯。哪怕你每天只是粗茶淡饭，但只要坚持每天吃一份营养成分稍高一些的食物，也算是开始了健康的饮食。
