爱华网系列专题：《受益终生的快乐圣经：不抱怨的智慧》
内心的能量区 愤怒、生气的时候，通常我们总是想着应该从言语或行动上来解决，其实真正应该做的是：回到内心关照愤怒。 愤怒是心中的一个能量区，属于我们的一部分，是个内心正在受苦需要我们照顾和体谅的小孩。当生气的时候，我们最应该做的是找一个能量来拥抱和融化愤怒，这个能量即是正念。正念是我们心中的另一个能量区，即佛的能量。它存在于每个人的心中，我们都可以凭借念念分明地呼吸与走路来聚集它。 有个人去一家医院看望两位老太太。 第一位老太太不断地向他诉苦。她抱怨床上不舒服；护士照顾不周；环境太吵；还说她掉了几颗牙，不能好好吃东西了，等等。 她的这种痛苦感染了这个人，以至于他离开她的时候也觉得非常痛苦。 于是，当他来到隔壁的病房看望另一位老太太的时候，就尽量表现出对她的同情。他说他很同情她的遭遇，并非常理解她在医院所经受的苦痛。这位老太太却对他说，尽管她不愿意待在这里，但是她还是十分感激在她病得这么严重的情况下，还能在医院得到照顾。她觉得，这里的护士非常尽责、友善；这里的床很舒适；房间也很暖和；尽管她的牙掉了一大半，但她还是非常庆幸它们没有完全掉光。 生活往往就是这样，在一些人看来很不满意的事情而在另一些人的眼中却是一种满足。其实这也就是心中那个能量区发挥了作用的问题。第一位老太太显然是拨动了内心"愤怒"的能量区，因没有聚结"正念"的能量，因此她才会在自己的处境上生气、抱怨不断。第二位老太太显然已经聚集了非常大的"正念"能量，因此她才会在感到生气时不生气，在感到苦时能平和看待。 正念就是活在当下，清楚地感知周围发生的一切。这个能量对于修行非常重要，它就如同慈祥的母亲，把自己正在哭泣的孩子--愤怒、绝望与嫉妒，拥入怀里，好好地照顾。 某日，一位先生在轮船甲板上看报纸，突然一阵大风刮来，把他头上一顶新帽子刮进大海。这位先生摸了摸脑袋，看看正在飘入海中的帽子，又继续看起报纸来。
"先生，您的帽子被刮入大海了！" "哦，知道了，谢谢！"说完他继续看报纸。
