爱华网系列专题：《张德芬心灵巅峰之作：活出全新的自己》
24 你竟敢瞧不起我？--自我安抚的方法 又是一个北京的清晨，只不过春天快来了，窗外的树梢都看得见有些枝芽在往外冒。 向东同样起了个大早，坐在餐桌前看着手上的笔记，这是图特说的一段话： 当我们活生生的真我开始躲藏--因为要讨好父母以获得存活--一个虚假的、共依存的自我就出现了，因此我们就失去了对真我的觉知，浑然忘却它的存在。我们和自己是谁的真相失去了联系，逐渐地，我们开始认为自己就是那个虚假的自我，因此习惯和上瘾就开始了。 向东手上拿了根烟，一直没点，因为图特说："我们的上瘾症，也多半来自幼时的需求被拒而引起的创伤。你不想去面对那个隐隐约约、时不时发作一下的痛，所以用上瘾行为来逃避那种‘感觉‘。" 向东前年生了病，医生要她戒烟、少吃肉。少吃肉向东做到了，可是戒烟真的不容易，她最多只能做到少抽。向东闭上眼睛，搜索着自己身体内在想要抽烟的冲动到底是从何而来。她隐约觉察到心口有一块地方非常沉闷，她很不想面对它，因此，抽根烟似乎是个解决之道。 但是，毕竟现在向东的意识层次提高了，她并没有强迫自己戒烟，只是好奇地把自己当成实验对象在研究：是否能够有觉知地抽烟，或者，可以用觉知来替换烟瘾？ "如果我胸口的这个沉闷会说话的话，它会告诉我什么？"向东好奇地等待着答案。接着在静默中，居然升起一个愤怒的声音："你竟敢瞧不起我？" 向东惊讶地观察到，这个声音一升起，立刻带动了胸口的阵阵涟漪，一股负面的能量向四周散去，向东的手脚立刻有些麻麻的感觉，浑身上下极度不舒服。 这就是她生命的基调吧？虽然从小到大一帆风顺，美丽能干，学历又好，但是向东始终都像一只随时戒备的刺猬，只要有人挑战她说的话，或是损及她的面子或利益，她的防卫层就会全面戒备、全副武装。 "对事不对人"始终是向东在大公司里面最学不好的功课。只要公司其他主管在谈话中，不经意地评论人事部的工作绩效或人员等，向东就会进入全面警戒状态，让别人不敢越雷池一步。 向东都可以想象自己在面对这类事情的时候，她的防卫机制红灯、警铃同时大作，全身每一个细胞都进入防卫、甚至攻击状态的盛况："危险！危险！敌人！敌人！"
为什么向东会把别人的行为都解释成"瞧不起她"，而且觉得都是针对她个人而来的呢？为什么向东那么怕别人瞧不起她？连向东自己都感到困惑。她从小并没有被别人瞧不起过，妈妈早逝，爸爸带着姐姐和向东过生活，一直也没有再娶，所以向东虽然打从心里不喜欢暴躁粗俗的父亲，但是对于他终身不再娶的行为还是很感激的。 那么在生命中，是谁让向东觉得最被瞧不起呢？当然是那个该死的王宏。 向东把生命中最宝贵的五年，都花在这个男人身上。王宏对向东虽然宠爱有加、无微不至，也能忍受向东时不时发作的火暴脾气，但是，他在两人交往还不到三年的时候就开始劈腿，另结新欢。最恶劣的是，他存心欺瞒向东，还是希望维系跟向东的恋情。
