爱华网系列专题：《张德芬心灵巅峰之作：活出全新的自己》
向东最痛恨这种玩世不恭的打混态度，懒得跟他啰嗦，不想理会他。 幸雄的讯息又在闪烁；"猜猜看今天我在网路上碰到了谁？" 向东还是不回答。 "阿凸！" 向东很讶异，飞快地打字回去："阿凸？怎么可能？" "就是啊！"幸雄得意得不得了，送出一个竖起大拇指的表情符号，"意外吧？" 向东问："阿凸说了什么？" "没什么！我跟他说，观察自己这玩意儿还真难实践，没事的时候还记得，一碰上事儿就忘光光了，真没劲儿！" 向东有时候怀疑到底谁是北京人，幸雄跟他的前女友学了一口北京话，配上他的"台普"，有的时候真的变成了四不像。 为了自己的好奇心，向东还是耐着性子问："那阿凸怎么说？" "阿凸说，一开始是很困难，每次都是后知后觉--事情过后才会想到刚才忘了观察自己，而完全与当时的情境融合了。" 幸雄打字很慢，性急的向东在电脑旁干着急。
"然后呢？" "阿凸建议我们可以先从小事情，也就是让我们反应不太大的事情做起，会比较容易进入状况。" 向东忍不住了："我在哪里可以找到阿凸？" "不是我去找的，是它自己找上我的。对不起，小姐，你得碰运气。他还说……" 又是漫长的等待，向东又等不及了："说什么？" "他说练习一段时间以后，我们会当知当觉--就是在事情发生的当时，就能够想起来要观察自己，也许还是无法改变当时的反应，但是至少收回一部分的意识了。" "还有呢？" "还有就是先知先觉啦，在负面情绪升起之前就能够观察到自己，因此就不会进入无意识的反应状态，啊，那就大功告成啦！" "多难啊！"向东抱怨。 "唉，小姐，总比我们以前不知不觉好啊！"幸雄安慰她。 说的也是，向东稍感欣慰了。为了感谢幸雄，她决定和幸雄分享她整理的心得笔记。 "哇！小姐，你以前在学校一定是高材生哦，笔记抄得这么好！"幸雄看了以后由衷地赞赏。 "还好啦！"向东被幸雄直率的夸奖弄得有点不好意思，匆匆找个借口下线了。
