第26节:放松你的脑(2)



系列专题:《探索智慧的静修之旅:推开静心的大门》

  爱心、关怀、分享、放松的质量,就是静心的关键。

 第26节:放松你的脑(2)
  这个静心也可以由父母亲帮小孩子做(或者亲子互相做),讲究的质量也是一样,不过因为小孩子很小,没有过重的学业或过度补习的话,脑部还很放松,所以就不拘泥于一定要放在眼睛上,重点是让小孩子感受到父母的爱、关怀与支持。起码在这个时间里,让他感到父母给他的这些东西是无条件的,这会让小孩子感觉到他是被父母深爱着的、接纳的,他不是被拒绝的,这一点将令小孩子的灵魂有很深的安全感和满足感。由于这一点很重要,我要提醒打算帮小孩子做这个静心的父母:带着一颗放松的爱心来帮小孩子做,如果你一天要做的事情已经做不完了,你带着唠叨、抱怨的心,把这个静心当成一项例行公事,你既无法享受,小孩子也会被你的情绪影响,而且小孩子通常很脆弱、很敏感,这种负面的影响不言而喻。

  不管你是和谁做、不管谁是给予者、谁是接受者,这对两方面来讲都是一种静心。对给予者来讲,他学习如何给予,如何带着爱心和关怀,放松地、全然地给予;对接受者来讲,他学习如何接受,如何撤下防御,如何放松地接受对方的爱和关怀。当两者都很放松,给予和接受练习都做得很好时,两者之间的能量就会循环成一个圆满的圆:给予者在给予的同时,也接受这一切带来的深度宁静和放松,接受者在接受的同时,也给予无限的空间来深入宁静和放松。两个人一起悠游在宁静的空间里,撤下防御,接纳彼此,这就是交融。

  放松你的脑

  适用对象:重脑力工作者:学生、教师、科学家、

  白领、知识分子、传媒人、记者等。

  时 间:晚上睡觉前做十五分钟。持续三个星期以上。

  地 点:家中椅子上、床上。

  方 法:

  1.把双手手掌搓热,然后把手掌根轻放在眼窝上,手掌顺着额头贴着。

  2.身体的姿势要舒服。脑部放松,不思考任何东西。大约十五分钟的时间。  

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