爱华网系列专题：《探索智慧的静修之旅：推开静心的大门》
爱心、关怀、分享、放松的质量，就是静心的关键。
这个静心也可以由父母亲帮小孩子做(或者亲子互相做)，讲究的质量也是一样，不过因为小孩子很小，没有过重的学业或过度补习的话，脑部还很放松，所以就不拘泥于一定要放在眼睛上，重点是让小孩子感受到父母的爱、关怀与支持。起码在这个时间里，让他感到父母给他的这些东西是无条件的，这会让小孩子感觉到他是被父母深爱着的、接纳的，他不是被拒绝的，这一点将令小孩子的灵魂有很深的安全感和满足感。由于这一点很重要，我要提醒打算帮小孩子做这个静心的父母：带着一颗放松的爱心来帮小孩子做，如果你一天要做的事情已经做不完了，你带着唠叨、抱怨的心，把这个静心当成一项例行公事，你既无法享受，小孩子也会被你的情绪影响，而且小孩子通常很脆弱、很敏感，这种负面的影响不言而喻。 不管你是和谁做、不管谁是给予者、谁是接受者，这对两方面来讲都是一种静心。对给予者来讲，他学习如何给予，如何带着爱心和关怀，放松地、全然地给予；对接受者来讲，他学习如何接受，如何撤下防御，如何放松地接受对方的爱和关怀。当两者都很放松，给予和接受练习都做得很好时，两者之间的能量就会循环成一个圆满的圆：给予者在给予的同时，也接受这一切带来的深度宁静和放松，接受者在接受的同时，也给予无限的空间来深入宁静和放松。两个人一起悠游在宁静的空间里，撤下防御，接纳彼此，这就是交融。 放松你的脑 适用对象：重脑力工作者：学生、教师、科学家、 白领、知识分子、传媒人、记者等。 时 间：晚上睡觉前做十五分钟。持续三个星期以上。 地 点：家中椅子上、床上。 方 法： 1.把双手手掌搓热，然后把手掌根轻放在眼窝上，手掌顺着额头贴着。 2.身体的姿势要舒服。脑部放松，不思考任何东西。大约十五分钟的时间。
