爱华网系列专题：《探索智慧的静修之旅：推开静心的大门》
什么样的仪式都可以，重点在于和日常生活匆匆忙忙的心做出一个区隔。让自己缓和、沉淀下来，带着爱和关怀进行静心，体会"静"的永恒愉悦，而不是只把它当成每日的例行任务。 与朋友相约 能和朋友一起静心、一起分享静心的过程，是最能维持续航力的方法了。这是一种莫大的支持。 所以，如果你能找到志同道合的朋友，甚至是配偶、亲人，一同做静心，这是再好不过了。这样你不敢太懒隋，而且比较认真投入。两个人不妨约法三章，彼此鼓励，一起精进。 如果找不到能和你一起做静心的朋友，却有可以和你分享的人，这也很棒。有时候和别人分享自己静心的体验、聊聊自己做静心时的牢骚，这也是很有意思的事，静心也更增添了那么一分人性化的活泼，因而变得更加愉快了。 写静心日记 当你正式开始静心了，建议你买一本自己喜欢的笔记本，每天或者三不五时就写写自己的静心日记，甚至可以用画画的方式记录，享受你自己的创造力。日记内容当然是你做静心的感受、感动、牢骚、观察、自我发现和探索等。
写日记是一个自我观察的好方法。写下自己的感受之后，就有了一个客观的距离观察你所体验的东西，甚至有时候原本不清晰明朗的地方，在写的过程中你不断地思索、咀嚼它，某一刻它就突然变清晰了、已经被消化了。因此，写静心日记是一个接触自我的良好机会。 静心日记是一种辅助方式，重点在于接触你自己、探索你自己，使你累积的经验更为沉淀清楚。并且在写或画的过程中，你还可以享受自己的创造力带来的喜悦感。 切莫把它当成"吾日三醒吾身"的做法，很严肃地写下你今天哪里做错、你又该如何批判自己、明天一定要如何改进才行等等。请记得不要让自己太紧张了! 静心是好玩的、有趣的、帮助你爱自己、接纳自己、带着童真的好奇心去观察你自己的。所以把静心日记当成是"今日考察"就大错特错了。静心时请记得我们前面讲过的"五心"。 当你的体验沉淀，你就会归纳出属于自己的智慧。这份智慧完完全全属于你，它不是别人传授的知识，也不是别人的经验之谈，它具有一种真实的厚度，一种实在感。你会成为一个具有原创性智慧的人，会成为自己的大师。 接下来，我们会在下一个篇章介绍38个垂手可得的日常静心法门。有兴趣的朋友可以选择一个你喜欢的，让自己深入其中一段时间。三个星期过去之后，如果觉得和这个法门的感觉已不再相应，那么就可以再选另一个适合或相投的方法，继续深入。一旦选择，就要天天做，这样才能体悟出静心的效果以及它带给我们生命的影响。
