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系列专题：《探索智慧的静修之旅：推开静心的大门》
总而言之，就是一切都以身体的舒适为原则来考虑。带着一点爱心，来照顾自己的身体，关怀它，善待它，那么不仅身体得到放松，从你的心流溢出来的爱，也会使人得到温暖的满足。 当身体舒适了，你的精神较容易缓和放松，这样比较容易进入宁静和安详。当身体因为不舒服而紧张，心情也难以放松，甚至还会变得更烦躁和暴怒。 此外，静心时最好换上舒适的衣物，尽量不要在身上穿戴饰品、手表等，使自己完全一身轻松，在无负担的清新下进行静心。 以仪式开始 当你选择了一个静心，不妨从"仪式"开始。 "仪式"并不是指宗教的仪式，而是将静心之前和静心开始之后，做一个区隔。日常生活中总是有诸多使人忙碌的大小事情，因此心情也会常处于焦躁、匆忙的状态，要是一时间缓和不下来，我们就容易把这种心情带到静心里去，甚至把静心当作是工作日志上排得满满的一件不太重要的例行之事，只想赶快把它做完以完成任务。 因此建议你在开始做一个静心练习时，使用仪式加以区隔，以便先把那颗急促的心缓和一下，再进入静心，使自己更能深入享受，而不是紧张着胡乱做完交差了事。 比方说，你有一个专门静心的房间，每当你要开始静心了，就把"踏入房间"当成一种仪式。告诉自己："现在我要踏入这个房间，踏入之后我就要投入我的静心里。"可以深吸一口气，带着觉知踏入房间里。"踏入房间"是一种仪式，这种仪式会创造出一种"我现在要做静心了"的觉知，而这份觉知将会带来一种沉淀的心情和关怀自己所作所为的温柔爱心。 或者，在做静心之前，把房间的地板仔细擦一遍，然后点上一支蜡烛，摆好坐垫。深呼吸几次，感受身边的气氛，再开始做静心练习。这是我自己每次做静心前的准备活动。 有些人则以洗澡作为静心的准备，将自己累积了一日的灰尘尽去，使身体干净清爽之后，更容易享受清新的放松。
