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系列专题：《探索智慧的静修之旅：推开静心的大门》
所以当身处在这个静心环境的气氛中，身心自然而然就会回忆起以前静心之旅所累积的感觉和体验。 排除干扰 决定了静心的时间后，就排除自己在这段时间内的干扰因素。把电话线拔掉、把手机关掉、告诉家人这段时间内不要打扰你。让你自己处于可以安静地进入内在的空间里。 有的时候我们会因为自己已经习惯了生活中各式各样不同音频的杂音，一旦没听见外面的声音便会感到不自在。比方说，刚开始静心时，很多人一想到要把自己关在房间里一段时间，几乎什么也不做，就会陷入一种极度的惊慌之中。但你只要抱着"不管怎么样都在那个时间里让自己做静心"的心态坚持做静心，这个"需要刺激"的惯性就会慢慢被打破，渐渐地，安静对你来说，就会显得亲近多了。因此要记住：这种需要刺激的惊慌，只是刚开始做静心的这段时间出现而已，坚持下去它就会消失，而且会渐入佳境的。 当静心进行约莫十分钟的时候，我们会稍微沉静些，若在这个时候去接个电话，再坐下来的话，今天的静心又要从头开始了。因此能避免外界的干扰就应尽量避免。 一旦深入了静心，领略出了它的美，我们会愈来愈觉得就算是天大的事情都不比静心更重要了。当然，不受干扰并不是说与世隔绝，稍做一点人性化的安排也是很好的，例如，你的语音信箱里可以请大家留言，稍后再回电话。这些安排只是要让你在那短短的一二十分钟内，达到最佳效果，而并非要你遁逃世事。 以舒适为原则 就空间的环境而言，以舒适为原则。 静心并不是要虐待你的身体，也不是要给你的身体制造紧张，尤其是当你身体不舒适时，就会特别容易产生情绪、特别难静下来。 因此，当你需要坐着的时候，就让自己舒服地坐着，并考虑自己需不需要靠垫、需要几个坐垫等；而当你需要躺着的时候，就让自己舒服地躺着，接着考虑要不要在膝盖下垫个枕头，使你的腰背不悬空。夏天天气很热，不妨打开冷气，让室温感觉舒适；而冬天若太冷，就需要穿上足够保暖的衣物。
