爱华网系列专题：《探索智慧的静修之旅：推开静心的大门》
让我们怀抱着一颗享受的心来品味属于自己的静心。 当然，也许你忙乱惯了，刚开始让自己静下来的时候，内在会突地有阵阵放大性的、压倒性的纷乱涌现，你无法找到任何静心的觉受。 你头脑里的声音纷繁杂乱，吵吵嚷嚷（想着今天的工作、晚餐要吃什么、昨天看的电影……），情绪躁动不安（一点点的干扰都有可能使你心中涌起一股怒火），这些都是开始静心时可能会产生的情绪。你的头脑整天都在忙碌地工作着，现在你试着沉静下来，身体不动，头脑却还在尽忠职守，依循平日的运作模式企图消化内在储存的信息，一时半会静不下来是很正常的。所以，不要批判自己、也不必批评自己的静心品质，不要因为感受不到静的滋味，就贬低怀疑自我的静心品质。 你所需要的只是轻松地开始，克服"万事开头难"，有一天会发觉自己得其门而入；现在让所有的情感、情绪、声音透过静心一一曝光后，你就会自然而然慢慢地进入无为无念之境，清香的好茶便使你上瘾，它的芬芳使你流连。
爱自己的心 做静心是一种爱自己的表现，因为你追寻更高层次的放松、宁静、安详、清明、芬芳，这就像是给自己的心灵补充有机健康食品，给自己的心灵做体内环保，带着心灵去不同的国度探索游玩。这好比你会为自己买品质较好、款式令自己满意的衣服，也会为自己布置舒适的居家环境，或打开心怀外出旅游观光，让自己开心地休息，远离工作压力一样。这都是爱自己的表现。最忌讳的是在静心的修行过程中，对自己使用精神暴力和谴责。 所谓的暴力，不光指肢体的暴力，还有心灵上、头脑上的暴力。我们在成长过程中，都有这样的经验：一旦我们做错了什么事，就会受到老师、父母怒斥的责罚和打骂。于是我们潜意识里保留了这样的记录，长大成人后，也运用这样的方式对待自己。日常生活中我们对自己使用暴力的情况不胜枚举，当自己做错了事，我们马上就会变身为自己的父母、老师，会在心里责骂自己："我真是个白痴!"若在某方面己不如人，就会在暗地里痛斥自己："你这个笨蛋!"却全然忘记了，当初那个做错事的、束手无策的无助小孩，就是因为这种态度而受伤的。我们一再这样伤害自己。这即是精神上所受的暴力虐待。
