第12节:内在准备(3)



系列专题:《探索智慧的静修之旅:推开静心的大门》

  让我们怀抱着一颗享受的心来品味属于自己的静心。

  当然,也许你忙乱惯了,刚开始让自己静下来的时候,内在会突地有阵阵放大性的、压倒性的纷乱涌现,你无法找到任何静心的觉受。

  你头脑里的声音纷繁杂乱,吵吵嚷嚷(想着今天的工作、晚餐要吃什么、昨天看的电影……),情绪躁动不安(一点点的干扰都有可能使你心中涌起一股怒火),这些都是开始静心时可能会产生的情绪。你的头脑整天都在忙碌地工作着,现在你试着沉静下来,身体不动,头脑却还在尽忠职守,依循平日的运作模式企图消化内在储存的信息,一时半会静不下来是很正常的。所以,不要批判自己、也不必批评自己的静心品质,不要因为感受不到静的滋味,就贬低怀疑自我的静心品质。

  你所需要的只是轻松地开始,克服"万事开头难",有一天会发觉自己得其门而入;现在让所有的情感、情绪、声音透过静心一一曝光后,你就会自然而然慢慢地进入无为无念之境,清香的好茶便使你上瘾,它的芬芳使你流连。

 第12节:内在准备(3)
  爱自己的心

  做静心是一种爱自己的表现,因为你追寻更高层次的放松、宁静、安详、清明、芬芳,这就像是给自己的心灵补充有机健康食品,给自己的心灵做体内环保,带着心灵去不同的国度探索游玩。这好比你会为自己买品质较好、款式令自己满意的衣服,也会为自己布置舒适的居家环境,或打开心怀外出旅游观光,让自己开心地休息,远离工作压力一样。这都是爱自己的表现。最忌讳的是在静心的修行过程中,对自己使用精神暴力和谴责。

  所谓的暴力,不光指肢体的暴力,还有心灵上、头脑上的暴力。我们在成长过程中,都有这样的经验:一旦我们做错了什么事,就会受到老师、父母怒斥的责罚和打骂。于是我们潜意识里保留了这样的记录,长大成人后,也运用这样的方式对待自己。日常生活中我们对自己使用暴力的情况不胜枚举,当自己做错了事,我们马上就会变身为自己的父母、老师,会在心里责骂自己:"我真是个白痴!"若在某方面己不如人,就会在暗地里痛斥自己:"你这个笨蛋!"却全然忘记了,当初那个做错事的、束手无策的无助小孩,就是因为这种态度而受伤的。我们一再这样伤害自己。这即是精神上所受的暴力虐待。  

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