爱华网系列专题：《学习心理改变人生路：应该读点心理学》
赵桐尝试过各种方式摆脱痛苦：听音乐，剧烈运动，甚至跑到海边大喊。然而，这些最多只能使他得以短暂的舒畅。回到现实中，工作仍然令他难以忍受，心情仍然是非常糟糕……在与焦虑的搏斗中，屡战屡败的他几乎要崩溃了！ 赵桐的这种情况在当今社会中并不少见，尤其是职场中的年轻人，生活和工作压力使得这些人开始焦躁不安，顾虑重重。情绪处于崩溃的边缘，在追求快乐生活的道路上却离快乐越来越远。
拨开乌云见丽日 在生活中，我们很多人可能都有过类似的困惑，那么，我们怎样才能改变这种被焦虑的阴云笼罩的生活呢？心理学家告诉我们，摆脱焦虑，可从以下三方面着手。 第一，找出病根。当我们不知道自己为什么焦虑的时候，会让我们更加焦虑。好多烦恼交织在一起，剪不断，理还乱。 其实，很多烦恼看上去千头万绪，但仔细分析后不难找出根源所在。比如，赵桐的焦虑源于工作状况的变化--在目前的位置上，发展的空间到了极限。每天重复性的工作，使他感到自我价值难以实现；想改变，可提升的可能又几乎为零，想跳槽，又找不到合适的工作，便感觉对自己的工作失去了控制。于是，心情在痛苦与彷徨中变得越来越糟，越来越焦虑，以至于影响了生活，对工作也越来越失去兴趣。这样，赵桐便陷入了一个恶性循环的怪圈，难以自拔。所以赵桐要想摆脱焦虑，可以先从改变糟糕的工作状况入手。 第二，看看自己能做什么。也许自己能做的只有三件事：努力地改变能改变的，平静地适应不能改变的，冷静地发现二者的区别。 先看改变的可能性。赵桐已经触摸到了事业的天花板，但这并不等于说，他在事业上已经寸步难行了。赵桐还有四条路可供选择：创业、跳槽、充电、留守。对已经有八年本行业经验，又雄心勃勃的赵桐来说，让自己的能力与才干为自己服务，选择创业，开创真正属于自己的一片天地不失为一条很好的道路。充电也是很好的想法，毕竟赵桐离开校园已经八年了，现在回去，带着丰富的实践经验去深入研究本领域最前沿的课题，待到重整旗鼓之时，便可有更高的台阶。 但是，创业需要有足够的金钱、能力与面对风险的勇气；而充电不仅要付出金钱与时间，更需要对读书有一定的兴趣。如果赵桐的现实情况不允许他走这两条路，想跳槽又暂时没有合适工作的话，那么就目前的状况而言，赵桐只有走最后一条路，那就是--留守。但是，留守并不等于消极地坐以待毙，更不等于无所作为地消磨时光，而是一种因"动"的条件不成熟而作出的"静"的选择。在静态的留守中，赵桐可以耐心地等待发展机会出现，也可以平静地面对工作，去发现工作中的新空间，发现自己的新价值。
