爱华网系列专题：《学习心理改变人生路：应该读点心理学》
5?鼓励自己 大家都很熟悉的央视节目主持人倪萍，在第一次上台的时候也很紧张，甚至有些迈不动步子。但是，当她感觉自己胆怯或紧张时，就信心十足地对自己说："勇敢些，你是最棒的！"于是她便能抬头挺胸地走上舞台。倪萍说："人最怕自己吓唬自己。勇敢地战胜自己，就没有什么好紧张的了。" 6?以自嘲保全面子 惠普公司的前任女掌门人奥菲利亚在一次重要的谈判中，扣子掉了一粒，衣服不慎裂开了，这让自己和对方都很尴尬，于是她便开了个玩笑："时代的跃变要求我们跑步前进，当我想解开衣服奔跑时，发现自己没穿运动短裤。好吧！让我们赶紧结束眼下的谈判，好让我回家换装。"谈判圆满地结束了。可见，巧妙的自嘲可以让自己摆脱困境，更能缓解自己的紧张情绪。 当然，造成紧张的原因有时候是多方面的，而不是某一种影响。而我们的应对方法也要因情况制宜，但最重要的一点儿，就是把自己的心态摆放平和，放轻松一些，在你放松自己的时候，也许一切就OK了！ 1.紧张心理会让你在关键时刻发挥失常；
2.学会给自己减压，紧张自然会减小；? 3.在你力所不能及的情况下，不要太过追求完美。 永葆乐观：生命因乐观而精彩 有人这样解释乐观者和悲观者的区别：当半杯水放在面前，乐观者会说："真好，还有半杯水！"而悲观者却说："可惜，杯子已经空了一半。"由此我们可以看出，其实乐观者和悲观者的区别就在于他们看问题的角度不同。 心理学家说，乐观态度与悲观态度，都是人类典型的也是最基本的态度倾向，它影响着人们的生活方式。一位心理医生曾做过这样一个实验：他给患者服用安慰剂。并告诉患者这种安慰剂对治疗病痛有很好的效果，而事实上这种安慰剂只不过是心理医生用水和糖加上某种对人体无害的颜色配制而成的，它没有任何医疗作用。但是，如果患者相信药力，也就是说，当患者对安慰剂的药效持乐观态度时，就会有很显著的治疗效果。而倘若负责治疗的医生自己也确信这个处方，则，效果就更加显著。 同样，悲观态度也会影响到人的组织器官。一个意外的事故证明了这一点。一名男子意外地被锁在了一个冷冻车厢里，当负责拿着冷冻车厢钥匙的那个人在锁上车厢20分钟后又回来打开冷冻车厢时，却发现了那名被意外锁住后冻死在冷冻车厢内的男子。医生对该男子进行了检查，证实他的确是被冻死的。然而，冷冻车厢的负责人却说冷冻车厢并没有开着冷气。事实也的确如此，车厢内的冷气开关并没有被打开过。经过一番调查取证后，医生这样解释道：这位男子在被锁在车厢后，他清楚地意识到自己是在冷冻车厢里，如果出不去，就会被冻死。正是因为他确信，在冷冻的情况下是不能活命的，因此，导致极度的悲观，被冻死的悲观意识始终挥之不去，因此，导致了该男子的死亡。
