第6节:情绪心理学:掌控自己的情绪(6)



系列专题:《学习心理改变人生路:应该读点心理学》

  精神之弦不可过紧

  我国古代有这样一则寓言故事:

  师傅正在传授徒弟射箭的技巧。

 第6节:情绪心理学:掌控自己的情绪(6)
  师傅问:"你的臂力强吗?"

  "当然了!七石的弓(古代以石论弓的强度),我常把弓拉满几个时辰都不放。"言语间自豪之情难以掩饰。

  "很好!现在我要你把箭射出去!看看你能射多远!"师傅说道。

  信心百倍的徒弟忙用自己拉满的七石的弓将箭射了出去。

  师傅看后,也跟着射出一箭,用的是自己六石的弓,但是却比徒弟射的远很多。

  看着徒弟惊讶的表情,师傅开口了:"强弓要虚的时候多,满的时候少,才能维持弹性,成为强弓。倘若弦总是被拉紧的,就不可能射出有力的箭了。"

  原来,箭射得是否足够远,并不单单倚靠弓的强度。绷得越紧的弦就越容易断。人的精神又何尝不是如此呢?如果一味将自己置身于紧张的学习、工作中而不得丝毫休息的时间,忽略我们自身的生理和心理的承受压力,那就得不偿失了,甚至会本末倒置。

  如今,随着现代科学技术的飞速发展、知识信息量的快速增长,我们所要承担的工作量以及要学习的知识量也相应地大大增加,工作节奏、生活节奏越来越快,心理负荷日益加重。

  学生学习紧张,运动员训练紧张,职场人员工作紧张……这个社会上的人们几乎都难以避免"齐氏效应"的困扰。很多时候,那些亟待解决的问题或尚未完成的工作,会如影随形。

  其实,人在做事情的时候是需要适度的精神紧张的,这是人类解决问题的必要条件。因为,适度的紧张,可以集中人的注意力,帮助人迅速找出解决问题的方法。但是,我们常说万事过犹不及,倘若过度紧张了,就可能会因此导致失误和失败。人在高度紧张的状态下,浑身肌肉收缩,呼吸局促,心跳加快,思维也会停滞。在极端的情况下,甚至会大脑中一片空白。这种状态下,做任何事情都不会有好的效果。考试时如果过于紧张,不仅会影响答题速度,还会影响做题的正确率,百米冲刺中如果过于紧张,不仅不会让你跑得更快,还很可能导致你迈不动双脚。

  另外,人如果长期、反复地处于超胜利强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,这不仅不利于心理的健康,同时也不利于身体的健康。

  消除紧张的心理  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9101032201/306584.html

更多阅读

第21节:情绪心理学:掌控自己的情绪(21)

系列专题:《学习心理改变人生路:应该读点心理学》  3.独立行动能力很差,很难单独进行自己的计划或做自己的事。  4.为讨好他人过度容忍,甚至放弃原则和自尊做自己不想做的事。  5.害怕孤独,独处时有不安和无助感。

第20节:情绪心理学:掌控自己的情绪(20)

系列专题:《学习心理改变人生路:应该读点心理学》  美国总统约翰·肯尼迪很小的时候,跟父亲出去游玩,马车行至一个拐弯处时,由于速度太快,使得小肯尼迪被甩了出去。当马车停住时,小肯尼迪以为父亲会下来把他扶起来。但是却看到父亲坐在

第19节:情绪心理学:掌控自己的情绪(19)

系列专题:《学习心理改变人生路:应该读点心理学》  人应该听取他人的意见,这是对的。但是,对于自己认定了的事情和信念,就要坚持下去,不能因为外界的阻挠而改变,自己的希望和信念是不可改变的。不管是别人恶意中伤还是好意劝诫,对我们的

第18节:情绪心理学:掌控自己的情绪(18)

系列专题:《学习心理改变人生路:应该读点心理学》  有人说:"每个人都是一个批评家。"当你追求你的梦想并希望得到帮助的时候,这句话尤其显得正确,总有许多善意的人希望保护你,使你远离那些他们认为不现实的幻想。也会有人阻挠你,担心你

声明:《第6节:情绪心理学:掌控自己的情绪(6)》为网友流年真情分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除