爱华网飞利浦中国区总裁张玥谈压力
我职业生涯中压力最大的时期是在 1992 年和 1993 年，那时我负责飞利浦显示器的业务。显示器业务成长到一定程度的时候，我们遇到了一个瓶颈，即显像管都是依靠日本企业。我觉得应该自己做，但当时正是飞利浦百年危机的时候，申请资金投资工厂非常难。为了申请资金，我连续六个周末从台北飞荷兰，与董事会沟通。最终虽然争取到了投资，但因为拖了很长时间，给我留下开发产品、建工厂的时间只有一年。时间如此之紧，在全球显示器产业界是从来没有过的。从 1994 年 1 月 1 号到年底，我就在建设显像管的工厂。那一年是真辛苦！老天也不帮忙，台风特别多，而且当时台湾经济发展飞快，请不到工人来建厂。因为有这段艰辛的职业经历，现在面对任何难的事情，我都比较释然。
我认为心理建设对减压很重要，我个人的人生观是乐观进取。乐观的意思就是尽量从正面看事情。遇到任何困难的事情，如果你能从正面的角度看，压力就小很多。当然乐观的背后还要有基本的心理建设。首先，人要对自己负责。我们常常讲要对公司负责、对员工负责、对国家负责、对社会负责，但一个人对自己负责最重要。压力大的主要原因，一是事情多，二是事情难干。难，从对自己负责的角度看，如果你已经尽力了，就没有必要给自己压力了。比如，你评估了一个每天只有 24 小时的人只能做到这个程度，就应想到没有人一天会有 25 小时。另外，你还可以请别人帮忙。事情多，大部分经理都想把事情做到完美，完美是无止境的，此时你应该调整一下心态，不必事事亲力亲为，能交给手下去做的事，就交出去。当然，交给手下做，就可能犯错，但只要是小错、不是大错，就可以。这样做有两个好处，一是让手下人学得更快、更多; 二也让你树立起了对他们的信心。有了信心，就可以让他们做得更多，这就是一种良性循环。
谢军: 跳出自我
谢军压力最大的时期是 2004 年底到 2005 年 4 月。当时他任总裁的我要秀（北京）文化传播有限责任公司刚成立一年多，资金短缺。谢军明白，这家数字娱乐产业的新锐公司能否走下去，前途完全取决于他是否能尽快融资成功。
学管理出身的谢军对公司的日常运营并不怵，但对融资却是“大姑娘上轿─头一回”。从个人性格来说，谢军自称是一个不达目的不罢休的人，从不给自己留退路。这种“置之死地而后生”的心态，给谢军带来的压力自然更大。
当时的谢军饮食不规律，精神高度紧张，经常失眠。谢军感到，这么下去身体肯定受不了，于是他开始自我诊断。他发现自己面临的压力除了融资困难外，还跟自己太过于执著有关，于是学著跳出来，用一种旁观者的心态来重新审视自己。正所谓当局者迷，旁观者清。换一种身份再看自己的问题，发现了由于自己心态太急，恨不得马上得到融资，然而欲速则不达，在跟风险投资商接洽时，这种焦虑的心态会影响对方，反而会影响融资效果。
明白了症结所在，心态开始放松，压力也就慢慢释放了。更重要的是，自信、清静的心态也在融资过程中发挥了重要作用，对方反而觉得谢军是一个自信和值得信赖的人。由于我要秀公司是一家以提供新锐数字娱乐服务为主的专业娱乐经纪公司，业务前景喜人，再加上谢军在融资过程中表现出的心态，融资很快就成功了。
最大的问题解决了，再加上中药调理，谢军的身体逐渐恢复正常。事后，谢军体会，企业尤其是创业型的企业经营者在面临巨大压力时，一定要学会跳出自我，用一种旁观者的立场和心态重新观察自己，这样才会使自己的心态清醒、消除焦躁，才会更加接近成功。
夏鸿与林益发: 嗜好的力量
现任新数通股份有限公司中国区总裁的夏鸿是一个职场中的活跃人物，先后出任过多家公司要职。他相信，积极的嗜好是减压的好办法。
夏鸿认为，压力产生有两方面: 一是性格，有些人举重若轻，有些人举轻若重，这两种性格带来的压力是不一样的; 二是在工作中，由于存在许多不确定性，变量很多，尤其是职位越高，这种不确定性就越大，自然而然就会产生许多压力。
“我是一个心事比较重的人，举轻若重。往往清晨一觉醒来，就再也睡不著了，想睡个回笼觉都不行，脑子里面就会想一些工作中的事。”夏鸿感到，像自己这样性格的人容易出现神经衰弱等问题，必须培养一种体育爱好，身体才是工作的本钱。
夏鸿的爱好就是爬长城。2005 年“五一”期间，他特地去了晋、陕、蒙三省交界处的长城外三关: 雁门关、偏关和宁武关，这些地方虽不像八达岭长城那样雄伟和整齐，只有一些破败的烽火台、杂草丛生的城体和坍塌的城墙，但正是在这里既可以看到塞外的莽莽群山，又可以看到关内的郁郁葱葱，心境自然得到彻底的放松。当然，身在北京的夏鸿不能经常到外地去爬长城，于是在夏天的清晨，夏鸿就早早去爬香山，然后再去上班。经常进行这种锻炼，夏鸿觉得全身好像变得很轻，工作上的压力给身体带来的损害减小了。
身陷职场中，压力时时有。夏鸿又一种减压的办法就是经常到网上下下围棋。每当心里有事放不下或者觉得压力比较大时，就在中午休息时分上网大杀大砍一番，心里自会感到很痛快。当然，使用这种方法的人要注意，网上下棋不是为了比棋力，要找一些实力相对弱的对手，要不对方实力太强，自己下得比较累，就起不到减压的目的了。
新数通公司副总裁林益发认同夏鸿的观点，也认为减压必须有一些嗜好。林益发是从台湾来到内地的。他说，台湾人一直强调的是“爱拼才会赢”，因为台湾地域比较狭小、资源缺乏、市场有限，所以台湾人必须努力工作才能赢得一席之地。“我到内地工作，参与创办公司的 Xplus 业务，是自己压力最大的时期，因为创业时的公司困难也非常多: 没有客户，没有资源，技术也不成熟，还有从业务模式的组建、管理规则的制定到办公地点的选择、人员的选聘等，都会困难重重。”林益发减压的方式，是进行思维方式和思维场景的转变，也就是跳出工作场景，不再一心只想工作。
林益发的嗜好有不少，比如打网球、唱戏、听古典乐、喝红酒等。这些减轻压力的好办法不是一朝一夕练成的，都是在上大学期间学会的。他当时就考虑，工作后会比较紧张，不可能再有大段的时间学某种技能。事实也是如此，喜欢音乐的林益发前不久还曾学过一种乐器，但由于时间不能保证，最后半途而废了。
现在，在工作中遇到压力时，林益发就会打打球、唱唱戏。他尤其觉得打网球是一种很好的化解压力方式，因为从事这种运动必须全力去打，可以忘掉许多烦恼，不仅身体得到了锻炼，精神上也放松了。当然，林益发以前也喜欢喝喝红酒，放松放松，但有了小孩后，酒喝得少了。跟小孩在一起玩，也不失一种减压的好方法。
