爱华网读书抚慰本我
狭隘的心胸容易导致理智的丧失。许多事情想不开，是因为人的眼界不够开阔。多读书，可以让我们从书中汲取营养，从书中获得智慧和勇气，让我们站在巨人的肩膀上，从而开阔眼界，让我们看得更远。读书可以让我们变得智慧和坚强。困惑时，读些励志方面的书籍，会促使你思考，找到解决问题的方法；处境艰难时，读读伟人的传记，你可以从中汲取勇气和力量，培养必胜的信念。读书是与作者对话。一本好的书籍是一位好的师长在对你谆谆教诲，读书的过程是与作者进行交流的过程。我的床头总是放着许多书籍，一旦有什么事情扰乱自己，以至于无法入眠时，我就会打开台灯——读书。当我埋头书中与作者对话时，我就会忘却那些烦心事，心情也渐渐平静了，然后，安然入睡。你也试试，这个方法很灵的。|www.aihuau.com|1日记释放本我我们在生活和工作中会有一些自己不理解的情形，也会发生一些自己不如意的事情。当我们情绪激动而难以平复时，写日记，记下你愤怒的人和事，并写下事情产生的原因和自己的观点。当你分析事情的原委并从中总结出经验教训时，你就会慢慢地变得冷静而理智起来。你会发现，将自己的情绪倾注笔端，也会收到将心里话说出去的效果。而不断地这样做，不仅可以将自己想说的话倾诉而出，也可以锻炼自己的写作能力，可谓一举两得。投入工作，忘却烦恼“人不能同时踏进两条河流”，人的大脑也不可能在同一时间想两件以上的事情，当我们专注于一件事情的时候，就会忘却另一件烦心的事情。“自然中没有真空状态，”萧伯纳说，“让人愁苦的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快不快乐。”生活中的许多恼人之事是你越注意它，越关注它，它就越是挥之不去。而当你一头扎进工作中或投入一种爱好活动时，它就会在冷落中离你远去。所以，对付失恋等生活中的重大挫折的好方法是——转移注意力。找事做，使自己忙碌起来或者换一个全新的环境，开始新的生活。当你全力以赴地忙于新的任务时，你会在不知不觉中忘记了烦恼。正如林肯所说：“悲伤的时候，工作就是良药。”转移注意力可以转移痛苦，这已是人们熟知的方法，可是，专注于什么事情，将注意力转移到哪里去，也是我们要注意的问题。我们应该把因受阻而不能直接发泄出来的本我能量，转移和升华到有益于社会的高尚活动或文化性创造活动中。而不能整天在娱乐场所打发时光，也不要用酒精来麻醉自己，那样的话，不仅会给自己的身心带来伤害，也会荒废你的事业。人生短暂，时光飞逝。无论从心理健康的角度，还是成功事业的角度，我们都应该让自己充实起来，这样，不仅可以转移和释放本我情绪，而且可以为你的事业积蓄力量，为生命增添光彩。
