爱华网二、生活中，适当地表现本我——人要有弹性本我具有能量，需要释放，才能稳定。有些本我的能量是潜在的，会突然爆发，像火山喷发一样，以猛烈的方式释放；有些本我的能量则是经过长时间的消磨而逐渐减弱甚至消失。情绪是本我，如果不能得到有效的宣泄，积累到一定程度会突然爆发的。本我释放的两条出路本我如何得到满足关系到人的心理健康这一重要问题，我的研究结论是：本我能量的释放，有两条主要的出路：|www.aihuau.com|1第一条出路是满足，这是最好最快捷的方式：实现目标，满足本我。想一百万，挣一百万就解决了；想较高的职位，拼命工作，升职就知足了……可是，人世间不如意之事十之八九，所以，这条最好的出路经常走不通，那么，第二条出路便显得尤为关键。第二条出路是宣泄，包括安抚（内部宣泄）和倾诉（外部宣泄）。安抚是让自我来做本我的思想工作，使本我的能量减弱到不影响健康的程度。自我不断地安抚本我，它的能量逐渐衰减，越来越小，最后安静下来——内部解决问题。这种做法不错，可实现起来也有难度，因为在本我强烈冲动的情况下，自我很难做通工作。此时，本我只好通过倾诉的方式向外界释放——把本我放出去，虽然没有彻底解决它，只是让它在外面这个广阔的空间转一圈儿，再回来，但结果是，此时本我的能量逐渐释放了，再回来的时候已经稳定多了。所以，本我只要放出去，问题就解决了一半。你一定知道子弹的原理吧：火药在一个狭小的枪膛里，“嘭”，爆炸了，别看火药很少，能量不大，可是，在那个狭小的枪膛里，这点能量会造成很大的压力，子弹的动能很大，顺着枪管就出来了，见什么打什么。当子弹离开枪膛，来到广阔的天地之后，它的能量逐渐得以释放，最后掉到地上，它已经变得很稳定，没有任何伤害力。人的本我也是一样，在内心“殿堂”里，上蹿下跳，压力很大，一旦放出去，它的能量就渐渐释放了。很多女孩子都有这样的经历：受了委屈，扑到妈妈怀里，靠到丈夫的肩膀哭一番，好受多了。她哭完之后，那个令人烦恼的事情还在那里，并没有解决。尽管如此，但她的问题解决了，本我得到了释放，她心里痛快多了。
男人有压力，大声唱几句，喊一喊，发泄一下，也会顿感轻松的。“男儿有泪不轻弹，只因未到伤心时”，其实，男人落泪也是应该提倡的，痛痛快快地哭上一场也是有利于心理健康的。当一个人越想越气，极易冲动的时候，需要冷静。让他冷静下来的及时而有效的方法是替代宣泄和转移注意力。比如，一个人失恋后，全身心扑到工作上，痛苦就减轻了——通过代用渠道让本我得到满意的释放。从本我的两条出路来看，实现本我的愿望，满足本我的要求是最直接有效的，但在生活中，满足又往往是比较困难的（如果事事都能满足，人们也就不会那么痛苦了），所以，安抚和宣泄是我们保持心理健康的重要途径，也就是说要不断地提高自己的修养，加强对本我的管理，多做本我的思想工作，衰减本我的能量，延迟、转移本我的要求，或者通过倾诉手段宣泄释放本我的能量。
