第10节:探讨幸福的疑问--识破‘幸福的假象‘(3)



系列专题:《透析克隆幸福的DNA:幸福的方法》

  无论在写作本书的过程中,还是在阅读其他有关幸福的作品或思考关于幸福的问题时,亦或观察我身边人的生活时,我常常会问自己:"我幸福吗?"别人也问过我同样的问题。用了很长时间,我才发现,这个问题虽然很重要,但意义并不大。

 第10节:探讨幸福的疑问--识破‘幸福的假象‘(3)
  我怎样才能判断自己是否幸福?我在什么时候才能变得幸福?是否有关于"幸福"的统一标准?如果有,它是什么呢?如果说我们的幸福取决于与他人的比较的话,那么我们周围的人究竟有多幸福呢?其实,这些问题很难有确切的答案,即便有,这些答案本身对提升我们的幸福感也没有什么帮助。

  "我是否幸福?"这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法:我们要么幸福,要么不幸。在这种理解中,幸福成为一个终点,我们一旦达到,对幸福的追求就结束了。但实际上这个终点并不存在,对这一误解的执著只能导致不满和挫败感。

  我们永远都可以更幸福,没有人总是处于完美的生活状态而无欲无求。与其去问自己是否幸福,勿宁去探求一个更有帮助的问题:"我怎样才能更幸福?"这个问题不但吻合了幸福的本义,还表明了幸福是一个长期追求、永不间断的过程中的某一段。比如,我现在要比五年前幸福;我也希望,五年后的今天我能比现在更幸福。

  与其因为还没有达到的幸福境界而感到垂头丧气,与其浪费力气去苦思冥想自己到底有多幸福,不如认真地去体会和挖掘幸福这一无穷无尽的宝藏,同时去争取得到更多。要记得,追求幸福应该是我们终生的目标。

  练习

  建立习惯--我们的习惯造就了我们

  我们都知道,改变是困难的。研究指出,学习新方法,建立新的习惯,或者打破旧的习惯甚至比我们预想的还要困难,所以绝大多数个人和组织的改变尝试都以失败告终①。事实证明,在履行我们承诺的时候,即使这些承诺对我们是有益的,但仅仅依靠自律也是远远不够的。

  吉姆·罗尔 ( Jim Loehr )和托尼·施瓦兹(Tony Schwartz)在《怎样全神贯注地生活》(The Power of Full Engagement)一书中提供了一些有关"改变"的不同看法:与其强化自律性,不如建立固定的习惯。他们认为:"建立习惯要求确定行动的细节,并在特定的时间内完成--这需要深度价值观的支撑。"  

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