爱华网前一段时间写了篇文章：企业如何摆脱”层怨”的怪圈，在网上和杂志上发表后，很多企业的管理者和我探讨这个话题，有人开玩笑的问我，“我们每天面对着工作的紧张、压力和孤独感，面对职场复杂的人际关系，面对生活的压力，面对社交的各种应酬，我们如何摆脱心累的怪圈呀”？
随着工作节奏加快，工作压力的增大，心累正悄悄的走向你我在繁忙的工作中，我们常常会感到心累，然而很多人心累了，但是不敢休息，不敢让自己停下来，怕自己失去的更多。心是多么的想休息，可是想到自己还有许多的事没有做，又拿起手中的工作开始做起来，心想只有自己不断的努力，才能得到自己想要的一切。不得不鼓励自己已累的心，不得不扬起已经累了的双手，继续迈起自己沉重的脚步前行，使自己陷入了心累的怪圈。
心累是看不见也摸不着的，只能是靠自我感觉。知道它累了，却往往不知道如何把这种累减轻，更不知道如何才能让这种累得到解脱。面对这种累，有时候你无可奈何、你束手无策、你不知所措、你无所适从、你烦躁莫名，导致工作失去了激情和动力，生活背上了郁闷的枷锁。
当感觉到心累了，需要我们静静的去思考，心为何而累？只有找到累点，我们才能找到解脱的办法，当我们心累的时候，不妨从以下几个方面来对照和调整自己，使自己尽快的摆脱心累的怪圈。
一、加强沟通
感情在于联系，工作在于沟通，工作中时时需要沟通，在公司内部，要与上司沟通，与同事沟通，与下级沟通，如何处理好这些关系，对工作至关重要。良好的沟通有助于我们建立良好职场人际关系，并有利于我们各项工作的开展。因此，工作中多一些主动的沟通，多一些理解，多一些关怀和帮助，多一些支持和鼓励；少一些批评，少一些责备，少一些抱怨和借口，少一些推脱和逃避。即使工作中有一定的压力，我们也会痛并快乐着！
二、加强学习
学历只能代表过去，学习能力代表将来，现在没有稳定的工作，只有稳定的能力——学习能力。当今社会，一切均在不断的发展变化之中，而且发展变化的速度不断加快，唯一不变的就是变化。“不是我不明白，是市场变化太快”，要想适应工作的变化，跟上公司对我们能力的需求，需要我们不断的学习。所以，学习力是我们应具备的能力，是未来你获得发展和成功的必需特质，通过不断的学习可以让我们的工作变得更轻松、更为容易！
三、适应文化
不管是什么类型的企业，它在成长的过程中都有自身独特的文化，很多企业受民族、地域和创始人等因素的影响和熏陶，都有自己特色的企业文化，很多的企业文化是公司的一种潜规则，我们到哪个单位都会遇到自身不适应的地方和习惯。做为职场人士我们更应该主动的去适应，顺势而为，即使我们不习惯或者看不惯，也需要逐渐去接受企业文化，除非你不珍惜眼前的工作和机遇。因为我们以个人之力是无法和企业的内力相抗衡的，所以，需要我们调整好自己的心态，否则可能导致你很难适应现代职场，不停的换单位，最终导致一事无成而心力交瘁！
四、设定目标
很多人习惯说“今天不在工作状态”、“今天没心情”、“休息一会没关系”等为借口，把当天的工作往后推。工作无目标，久而久之，工作积累起来，不仅没有工作效率，也浪费了很多的时间，对工作容易产生懈怠情绪，不能按时按量完成工作任务，从而造成工作不力，影响到个人的工作发展，工作心累的现象由此而生！
工作没有目标的人，就像一艘无人驾驶的小舟，漫无目的随风漂荡。工作盲动而没有成就感，确立了工作目标，可以使我们产生积极的心态，使我们看清使命，使我们把工作重点从过程转到了结果，有助于我们分清工作的轻重缓急，有助于评估工作的进展。所以，以业绩为导向，用数字说话的各项考核工作中，闲时需要我们要给自己确定一个工作目标，细化到周目标和日目标。明确每天应该完成的工作量，保证按期完成任务，这样就能轻松工作每一天。
五、制定计划
很多人在日常工作中出现“两眼一睁，忙到熄灯”，工作很忙，很累，常常感到工作中没有出现什么差错，一不偷懒、二负责任，跟别人一样的努力工作，但总是徒劳无功；一天天匆匆划过，却没有做好任何一件事。像别人一样辛苦的工作，却两手空空，假如我能学会让工作有条不紊就好了。主要原因是我们工作中缺乏计划性，导致工作累却效率甚微。
工作没有计划性就很容易受到一些突发事件的冲击，使自己成为一个救火队员，每日忙忙碌碌，却常常忙中出错。“凡事预则立，不预则废”，一个优秀的职业者应该有自己的工作规划，按照日程合理的去安排工作。做好计划，并排定优先顺序，按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，从而走出工作忙累而无绩效的误区。
六、合理休息
很多人下班后喜欢上网、泡吧、看电影等，经常夜里一两点钟才休息，第二天六点就要起床上班，如此反复的身体透支，并非工作压力大导致心累，而是我们没有安排好合理的休息时间。合理的安排作息时间，严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行，是摆脱心累的基本条件。因此，工作好首先要保证休息好，保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。同时，攘外必先安内，处理好事业与家庭的关系。
放松自己紧张的精神状态，调整一下自己的观念，分析一下自己心累的原因，从新上路。以开放的，豁达的心态对待世事的变化，保持一颗年轻、快乐、充满活力的心面对工作和生活。愿我们不再有新累，及早地摆脱心累的怪圈。
