爱华网系列专题：《教你怎样活得精彩：向中等姿色女人致敬》
在电视台做记者的时候，我采访过一些患重病的人，他们的处境非常让人同情。我记得，有一次我去采访一个二十出头的女孩，她患了尿毒症，需要换肾，我去采访她的时候，她正在做透析。整整一间大屋子，有差不多二十几个人都躺在那里做血液透析，看着他们孱弱的身体，那一刻，我意识到生命有时候是那么的脆弱，而拥有一个健康的身体是多么可贵。 有一段时间，我因为吃饭不按时，肠胃也不太好，总是会胃痛，自己也体会到了生病的难过。在妈妈的帮助下，我一日三餐定时定量，从不暴饮暴食，不吃凉的，也忌掉了我最爱的辣，再加上吃中药调养，两三个月以后，胃就基本上没再疼过。从那以后，我就很注意自己的饮食，从不落下一顿饭，即使再忙的时候，也不忘往自己的嘴里塞几片面包，而我的胃，基本上就没有再疼过。看来，医生的话说得很正确，不健康很多时候是因为生活方式不正确，只要注意一下自己的生活，多关注一下自己的身体，保持健康的身体还真不是一件难事。 我们女人的身体和男人还是不太一样，比男人要娇气一点，所以我们平常应该尽量少吃一些冷饮，尤其是在身体不舒服的时候，多喝热水、温水，尽量地吃早餐。对自己的身体多一些关心，它也会给你回报，就是不需要你额外操心，让你有足够的精力和体力投入到自己的工作和生活中去。
让运动成为习惯，管理好自己的健康 欧美等发达国家通过三十年的健康管理证明，通过健康管理可以使身体即将病变区域朝着健康的方向发展，百分之八十的心脏病和糖尿病，百分之七十的中风及百分之五十的癌症是可以避免的。我们国家的人们还处于健康管理的盲区，我们其实完全可以对自己的身体进行管理，从而对自己的健康负责，运动就是使自己更健康的一个法宝。我发现，我身边那些有运动习惯的人，精神状态更加饱满，体态也都很轻盈。 "生命在于运动"这是人所皆知的道理，但是要能坚持运动却非人人都能做到。我的一个同事，为了减肥，办了一张健身卡，刚开始的时候，她还充满激情，每周都去个三四次。两周之后，她基本上就是一周一次，再后来，干脆一次都不去了。其实，运动的含义很广，并不一定非要大张旗鼓地去健身房，在办公室里抬抬腿，在家里做二十个下蹲都是运动，都是很容易做到的，而且如果能把兴趣和运动结合起来，那效果就会更好。
