第16节:现在列出你的积极的经验(2)



系列专题:《教你学会挖掘与生俱来的潜能:韧性》

  麦蒂的研究小组发现,有迹象表明,三分之二的经理和高级管理人员患有一般适应症候群。他们不少人患有心脏病、中风、胃肠道溃疡,以及许多与免疫系统损耗有关的疾病,如关节炎和癌症。一些人还患有偏头痛,他们时时感到焦虑、抑郁,他们酗酒、滥用药物、易怒,甚至有人选择了自杀。很多人报告说,他们感到困惑、恐惧、忧虑、不信任管理者、不堪重负、无力、缺乏能量和悲观等等。在工作中,他们更多地旷工,工作效率和成果更低,有的人被降职。

  但是在这项研究中,还有其他三分之一的人,并没有显示出衰弱的迹象,效果刚好相反。他们仍然健康和快乐,富有朝气,家庭和工作关系都更融洽,在工作上有出色表现,并获得晋升。这部分人被称为“顽强”的人群,在剧变给其他人造成了毁灭性打击的时刻,他们的所作所为却能够抵挡住压力。看起来,在相同的工作环境中,他们好像对那些被同事们看作压力、毁灭性打击和侵害的变化具有免疫力。

  伊利诺伊贝尔公司的研究人员发现,那些“顽强”的主管和经理有三种素质:

  ◆他们富有热情地承诺,会尽其所能成功地处理正发生的事情,并帮助他人。

 第16节:现在列出你的积极的经验(2)
  ◆他们相信他们可以影响事情的结果,积极致力于达到具体目标。这使他们感觉能够控制工作安排,以及行动中与自己相关的部分。

  ◆他们感到有活力,愿意迎接挑战和解决问题,并有效地应对任何困难。[9]

  麦蒂及其伙伴的研究证实了慕特和其他许多心理学家的研究成果:那些自我控制能力强的人,在遭遇高强度压力和破坏性的挑战时,身体也比不能抗压的人更健康。在你的最佳健康计划中,应该强调在面对压力、剧变和挑战时的自我控制能力。  

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