养生滋补品 《最好的养生是睡眠》第二章深睡眠是最好的“滋补品”(延伸阅读



性格是人的态度和行为方面较为稳定的心理特征,事实上,每个人的性格都具有双重性:既有向外界显示的一面,还有真实却深藏不露的一面。通常情况下,一个人在清醒时,能控制自己的行为,故不会表露出其秘密的那一面。但他的睡姿会从某种程度上展示出其不为人知的一面。接下来,我们就来介绍一下睡姿与性格的联系,你可以测测自己到底是什么类型的人:

A.仰面朝天,四肢伸展。有人称之为“霸王”姿态,这种人多心胸开阔,性格开朗,有主见,甚至有些专横。一般信任他人,容易受时尚和新思想的影响。古代的帝王、将军、武夫多为这种人,如大家所熟悉的历史人物西楚霸王项羽、张飞、鲁智深等。

B.俯卧。这种类型的人比较含蓄,常忧心忡忡,很固执却没有多大抱负。一般是今朝有酒今朝醉,即喜欢玩得快乐的人。

C.半侧半卧,蜷曲而卧。有人称之为“幕僚”姿态,这种人神经紧张,害怕受伤害,自我感觉不好,故为人处事多谨小慎微、怯懦无主见、依附性强,还比较害羞,喜欢一人独处,一般不喜欢与人打交道,不愿过多出头露面。

D.侧卧,自然而舒展。有人称之为“文相”姿态,这种人的性格比较稳健,多富于理智、心细、办事有条理、遇事有办法(虽有时会感到焦急不安,但不会轻易愁苦)。古代名相、文人多属此类,如三国时蜀相诸葛亮、水泊梁山的智多星吴用、大诗人陶渊明等均是此种睡姿。

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需要说明的是,睡姿与体形、性格可能有某些关系,但并非绝对,诸位大可不必耿耿于怀、对号入座,权当作是件趣事听听罢了。再有,心理学家们经过深入而大量的研究还发现,每个人每天需要的睡眠时间,除了与人和年龄有关外,与其性格特点也有着较为密切的关系。

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A.睡眠时间短的人,性格大多外向。胸怀宽广,乐观自信,积极进取,大多为实干型的人。这类人多是在学习、工作上孜孜不倦,有雄心壮志,对生活和未来充满信心的人。爱迪生为此类型的代表。

B.睡眠时间长的人,性格则多是内向型的,这类人对工作小心谨慎,兴趣广泛,善于思考,对事物有独立的见解,属于思维类型的人,多富于艺术创造性。相对论的创始人爱因斯坦便是此类型的代表。

从一个人与睡枕的关系也可以多少看出他的性格:

A.拥抱型。俯卧,双臂环抱枕头而睡,表明需要很多感情,对他人也是感情丰富。

B.躲藏型。用枕头盖着头睡觉,表示喜欢一个人独处,且极为重视私生活。

C.公主型。轻轻的垫着枕头睡觉,表示喜欢追随新潮流,且处事井井有条。

D.战斗型。侧躺,双臂抱着枕头睡眠,表示可能在发泄心中不敢表露的压力或情绪等。

E.随和型。不用枕头,又能随心随意睡眠,表示性情温和,乐观,待人亲切、诚恳。

那些具有强迫性、回避性、分裂性以及被动攻击型心理障碍的人,都有遇到心事憋在心里不外露的倾向,因而容易导致精神上的压力和生理上警醒水平升高,而这正是形成慢性失眠的温床。具体说来,具有下列性格的人容易失眠:

A.完美主义者。这类人往往自我要求过高,凡事想得尽善尽美,在现实中一旦计划或梦想破灭,往往过于自责,唉声叹气,因而易失眠。

B.生活过于严谨者。这类人谨慎,一切都要中规中矩,有半点不合,也会掀起情绪的波澜。

C.沉默寡言者。这类人大多会把不顺利的事情闷在心里,郁积过多,自然长夜失眠。

D.情绪化。这类人通常比较敏感,对微小事情反应很大,但又常常驾驭不了自己的情绪,好在床上任思想天马行空。

E.自卑感重的人。这类人稍微遇到点挫折或矛盾,就认为自己能力不行,深深自责。

  

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