社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的学习和工作，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，所谓“磨刀不误砍柴功”，科学合理的午睡，能让你精神抖擞，学习、工作起来更有效率，对健康也大有裨益。“休息，是为了能走更远的路。”这句话最能说明午睡的神奇力量。从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是中午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉，向人发出“需要休息”的信号，如果此时小睡片刻，可以让身体进行短时间的自我调整，驱除疲劳感，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。
那么，怎样进行午睡才算科学，才有益健康呢？一、午睡时间不要太长二、饭后不宜立即午睡三、讲究午睡姿势四、午睡并非人人适合午睡要顺其自然，切不可强迫自己午睡，更不能为了午睡而服用安眠药，否则效果会适得其反。如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9101032201/338670.html
更多阅读
资料备忘：《最好的金婚礼物》发表于《37度女人》杂志2011年第7期。最好的金婚礼物文/纳兰泽芸1、她60岁那年，39岁的
出身演艺世家的王馨平算是香港和台湾歌坛同步出发的偶像兼实力派女歌手，嗓音清丽、形象甜美的她在上世纪90年代中期曾和汤宝如、黎瑞恩、刘小慧并称为“宝丽金四小花”。1993年，深获香港宝丽金公司赏识的王馨平以她的英文名“LINDA
偶然在《天天向上》里听到张朝阳唱这首《亲爱的那不是爱情》，不知道为什么，居然觉得张朝阳的歌声里有一种无奈之感。在那之前，我没有听过张绍涵的这首《亲爱的那不是爱情》。想那张朝阳也不是专业歌手，怎么也比不上原唱的功力，但他那有些
20140902我是大医生视频和笔记:王化虹讲屁多是什么原因,产气食物所在栏目：我是大医生 我是大医生视频2014分享：248次核心内容: 屁 排气 我是大医生本页提供2014年9月2日北京卫视（BTV）我是大医生节目视频在线观看和重点笔记。主题是《屁
很久以前看到网络上《杜拉拉升职记》吵得很火热，就下载了电子书想要看一下的，结果看了一下开头觉得不太符合我的欣赏水平，于是就放下了。最近又听到很多人在说《杜拉拉升职记》怎么怎么好，还有人引用其中的事例，于是我又重新燃起了好奇
爱华网