爱华网三、男人的产后抑郁 产后抑郁症通常指妇女单方面的问题，但也有不少研究显示，产后抑郁症正在不断扩散到男性身上。不但女人会有产后抑郁症，男人也会患同样的病。 1.男性产后抑郁症的表现 终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退，并伴有严重的睡眠障碍。有的人只是短期的脾气暴躁，还有的人是不想上班，对任何事情没有了积极性，严重的可以造成家庭的破裂，乃至伤亲害儿。最严重的是误入歧途，染上酗酒、赌博等不良嗜好 2.男性产后抑郁症的原因aihuau.com （1）突然得到一个小孩，没有任何心理准备，缺乏抚养经验，盲目担心宝宝的发育、教育和未来，难免给一些人带来精神负担。 （2）爱人生了孩子，丈夫同样会感到疲劳，除了正常的工作外，还要照顾妻子和小孩。 （3）女性产后或多或少都会把相当部分的精力花费在小孩身上，精神依托也会由丈夫身上转移到小孩身上，从而分散了对丈夫的亲切和柔情，而这样的变化对于一些男性来说可能就是一种打击。 3.解决办法 对于男性产后抑郁症，只有从其产生的原因寻找缺口才能彻底解决。 （1）要做足心理准备。一方面是在孩子出生前，从书本上学些育儿知识；另一方面，孩子刚出生后的一段时间，要注意自身心理调节，明白有一时的困难是必然的，不必烦恼。 （2）多与亲人朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助。最后，主动找心理医生帮助，找出症结所在，必要时可以辅助药物治疗。 （3）夫妻互相做一做放松神经的按摩。头痛失眠是产后抑郁症常见的症状，假如男人常在失眠时伴有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、眼花等症状，专家认为以下简易按摩自疗法不妨一试： ①用食、中、无名指指面，摩擦前额至局部温热。 ②双手食指微曲，以食指端自前发际始向脑后施梳理法30遍。
③双手食指点揉百会、太阳、风池、攒竹、阳百穴各一分钟。 ④双手食指张开，叩打头皮20次，力度适中。 以上手法早晚各做一次，效果更好。 （4）想象训练。夫妻之间，语言的交流是非常重要的，试想在一个月色朦胧的夜晚，孩子安然入睡，你们都累了，靠在床头，看着外面的月色悄然而进，望着在月光中熟睡的小宝宝，回忆一下你们恋爱的美好时光，轻轻地告诉他你的心里话，有哪个男人的烦恼不被这样的柔情蜜意而化解呢？
