企划手记:八种情绪行为将直接影响女性的肌肤和健康



       人有七情六欲,项项事关健康。发表在最新一期《国际心理生理学》杂志的研究文章称,生气之后的一周,只要想到争论这件事,血压还会升高。所以不管是曾怒火万丈也好,或是小小的挫折也好,最好尽快忘掉它!

  俄亥俄州立大学研究人员给已婚夫妇的手臂上安装上能产生水泡的抽气装置进行测试,当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时,伤口比正常情况下的康复速度慢了40%,这一反应是由会引起感染的免疫细胞因子突然增多所致。如果该细胞因子水平长期偏高就会导致关节炎、糖尿病、心脏病和癌症。悦己告诉你以下九种情绪行为直接对健康产生影响。

  1、触摸接触时

aihuau.com

  美国加利福尼亚大学洛杉矶分校精神病学教授海拉·卡斯博士表示,人体脑下垂体后叶会分泌一种被称为“黏合荷尔蒙”的物质,会使爱人之间有抚摸和拥抱的欲望,上述动作也会刺激体内修复细胞分泌一种抗衰老、抗压抑的激素。其他形式的触摸,如按摩等,也被证实有助于身体恢复。纽约哥伦比亚长老会医院的默海特·奥克斯博士对那些进行开胸手术和心脏移植的患者定期进行按摩治疗试验,结果证明康复时间大大缩短,术后并发症也大大减少。

  2、坠入爱河时

  意大利帕维亚大学的研究人员发现,坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态。这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长,有助于神经系统的恢复并增进记忆力。同时,由于恋爱中“被爱”的满足感会使身体和思想处于镇定状态。不幸的是,研究人员发现恋爱一年后神经生长因子水平会出现回落———那时恋爱中罗曼蒂克的感觉会不复存在,人又重回现实之中。

  3、大笑失控时

  加利福尼亚州立大学的科学家发现,发笑会放松人体的紧张肌肉,减轻压力引起的激素分泌、低血压现象,增加血液中的含氧量。马里兰大学医学中心的心血管专家们还证实笑声能使人卸去多余的压力,保护血管内壁,从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时,需要调动身体内超过四百块肌肉,因而还能有效消耗热量。有些研究人员估计,大笑一百次相当于10分钟划船和15分钟踩单车的有氧运动量。

  4、产生愤怒时

  是尽情宣泄怒气呢,还是尽量压制怒火?两种方式都有不良影响,密歇根对此进行了长期研究。女性如果在对抗中压抑自己的怒气,其死于心脏病、中风或癌症的风险会高两倍。怒火爆发时只会持续几分钟,但由于肾上腺素水平突然大幅增高,血压升高、心率加快,对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的几率会高出5倍。另外一些不明显的发怒症状,如急躁、易怒、牢骚等等,也同样会损害健康,因免疫系统处于抑制状态而更易被传染疾病。

  5、潸然泪下时

  哭泣的时候,确实释放了体内的不良情绪。美国生物化学家威廉·弗利博士将因动情而哭和因闻到洋葱味而落泪的负性做了比较,发现前者会伴随着压抑情绪分泌更多激素和神经传递素。弗利博士说,如果上述物质长期积存于体内,即总是忍住不哭的话,会使人处于不必要的紧张状态,身体会更易受焦虑等负面情绪的影响,包括免疫力变弱、记忆力变差和消化能力变弱等。

  6、感到嫉妒时

  在人类的情感当中,嫉妒是最强烈也是最痛苦的一种,也最难控制。男人最典型的嫉妒就是当他们发现有情敌时,女人的嫉妒则往往在怀疑爱人背叛之时爆发。伦敦医学专家简·弗莱明博士表示,“嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体,这三种情感会使人一触即发,妒火燃烧的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑,甚至失眠。

  7、心存感激时

  对生活中得到的东西要心存感激。美国哈特麦斯学院的罗琳·麦克拉提发现,类似爱、感激和满足这样的情感,会刺激脑下垂体后叶激素的分泌。她说,“该激素在人感到开放和忠实之时就会分泌,它会使神经系统放松,减轻压抑感,体内各组织的含氧量也会显著增加,就像经过了康复治疗一样。”心电图显示,人在心怀感激时,脑部和心脏也有同步电流活动产生,从而使相关器官的运转更加有效。

  8、心情沮丧时

  当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时,体内的复合胺和多巴胺都会偏低,而后两者正是大脑中让人感觉良好的神经传递素。简·弗莱明博士表示,“复合胺能调节人对疼痛的感知能力,这也是为何45%有沮丧倾向的病人会有种种疼痛不适感的原因。情绪低落同样也与睡眠不好、疲劳和性功能紊乱有关,由于复合胺还与人的欲望有关联,因此也与大脑化学物质分泌量较低有关。

  情绪药方:怎样有效调节个人情绪

  不让不良情绪在心里挥之不去,它们在你的思想深处盘旋越久,你越会在身心两方面深受其害。

 企划手记:八种情绪行为将直接影响女性的肌肤和健康
  如果大吵过一架或感觉压抑,尽量将自己从中解脱出来,找一处清静所在,用腹式呼吸法深呼吸15下,意念集中告诉自己一切很好,尽在掌控之中———这样可立竿见影地降低心率和血压。如果争论还未结束,再回去平心静气地谈,做不到这一点的话,干脆离开。

  减轻压力非常重要。如果你的时间表排得满满的,很简单,只要勾去5项将做的事情就可。腹式呼吸法对转换个人情绪至关重要,只需深呼吸几分钟,你就会慢慢放松下来,不再焦虑不安了。

  将鼓舞人心的话写下来,经常看看,会对身体健康产生有益影响,如果可能,只是在头脑中想象也行。如果你真能在头脑中生动地想象出积极的激励之语,它的作用和看真正的醒世良言是一样的。

  把自己想象成爱笑的、高兴的、精力充沛的人,会试图以这种感觉影响自己——你想得越活灵活现,这种方法就越有效;另外也可以不断给自己重复说些积极的话,如我一天比一天觉得更快乐、更无忧无虑,不断重复地自我提示,会改善人的情绪、精力和健康状况。   

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9101032201/343701.html

更多阅读

乒乓球常用的八种发球技术 乒乓球横拍技术图解

乒乓球,中华人民共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目。它的英语官方名称是“table tennis”,意即“桌上网球”。乒乓球一名起源自1900年,因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名,在中国就以“乒乓球”作为它的官方名称,香港及澳

保存网页图片的八种方法 如何将网页保存为图片

为了增加互动性和美观,现在的网页中都有许多精美的图片,这些都是网页制作者精心制作出来的,如果你想拿来为自己所用就必须把它们保存下来。另外,在一些电子书中也有精美的图片,为了防止有人复制,作者禁用了鼠标右键无法直接下载,针对以上情

八种不同俯卧撑的正确做法 深蹲的好处

八种不同俯卧撑的正确做法——简介关于用俯卧撑来锻炼身体,有的人说只有一种,有的人说只能锻炼到胸肌等等。事实上用俯卧撑基本上可以锻炼到全身的肌肉,并且俯卧撑有多种不同的做法,当然锻炼的难度、效果也不同。今天本文要分享的是八种

干货:八种有效的网络营销技巧

随着互联网的迅速发展,网络营销成为发展的必然趋势。如今,网络营销被各大企业纷纷采用,并取得了相当好的成效,这和掌握的营销技巧是分不开的。下面介绍八种有效的网络营销技巧。  第一:IM营销技巧  IM其实就是一种即时沟通工具,在很多

李博文:八种形态抓住涨停板!

八种形态抓住涨停板![ 2013-10-13 18:11:08 ]标签: 李博文 炒股技巧 机构传真 中金学院 中金博客 阅读对象:所有人《游资俱乐部》网址:http://g.cnfol.com/yzjlb,圈子重要特色:1,圈主“李博文”的《实盘》买入与卖出操作,将会第一时间在本圈

声明:《企划手记:八种情绪行为将直接影响女性的肌肤和健康》为网友浑身病态分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除