爱华网瑜伽冥想对人的健康可以产生非常积极的影响。在色彩学中，蓝色代表了祥和、宽广、平静、旷达和深邃，我们看到蓝色的大海和一望无际的蓝天会心旷神怡。大自然已经告知了蓝色的奥秘，淡蓝、湖蓝、蔚蓝等柔和的蓝色会使我们感到静谧的宽广和心灵的宁静，会帮助我们过滤尘世的喧闹和浮躁。 在工作疲劳或者心烦意乱的时候，我们不妨试着做一下蓝色冥想瑜伽练习。在刚刚开始观想蓝色的时候，可以选择看蓝天、大海等外在的景观，经常凝视它们，想象它们的色彩，是那么的柔和平静，直到让它完全进入你的潜意识和你的脑海里。当你闭上眼睛的时候，你就能想象出蓝天、白云在你眼前上下起伏流动的情景，当你需要它的观照时，那深邃而静谧的蓝光就会迅速出现在你的面前。
你可以随时随地进行训练，可以盘腿坐在垫子上，也可以随意坐在办公的座位上，或者躺在床上进行练习：想象你坐在一望无际的大海边，头顶着蓝蓝的天空，蓝色的光芒包围了你，或是蓝色的光从你的头顶呈筒射状向你的身体照射，你的各种压力和不良的情绪被蓝色的光吸出体外，你的身体与心灵与海、与天连为一体。这种方式就是瑜伽哲学上所说的，把外在的大宇宙和身体的小宇宙相统一的一种修炼方法。 客观物质世界或许可以制约我们的生活方式，社会人的角色也许约束我们不能完全特立独行，但却没有什么东西能真的限制我们自由的心灵。 让心灵自由飞翔，你就可以从一个世俗的追逐者变成一个快乐的奔跑者! 让心灵自由飞翔，你就可以从一个疲劳的工作狂变成一个伟大的创造者! 让心灵自由飞翔，你就可以打开心灵的鸟笼，把快乐留给自己，把自由还给鸟笼！本文节选自作者《黄金心态》一书。
