爱华网十一、代币法1. 解释行为学认为，每当孩子出现适宜行为，教育者若能及时给予肯定或奖励，他发生这种行为的几率就会大大增强。但是，如果孩子的每一次、每一个好行为都得到奖励的话，教育者就会应接不暇。于是，行为科学就采用筹码制度来解决这个难题。这种筹码(即“代币”)就像电子游乐场用来代替硬币的铜板，孩子每一次好行为都可以得到一枚“代币”，当“代币”积累到一定数目就可以换取某种奖励，这就是代币法。拿好行为“购买”奖励，有利于刺激孩子保持良好行为的积极性，使良好行为的持续出现成为可能，最终导致良好行为习惯的养成。对于孩子而言，物质的刺激和奖励虽然不是最终的目的，但它在一定的阶段却能成为一种值得利用的动力。2. 原则① 代币的选择要适宜。最好选择具有象征意义的实物。aihuau.com② 奖励不可过于突出物质形式。初期可以采用一些物质奖励，越到后期，越要注重精神奖励的强化。如果孩子为了得到奖励而追求代币，代币法就会失去意义。3. 操作方法“代币法”是少年儿童行为习惯与人格的关系研究课题组提出的一种重要方法，课题组提出使用代币法的操作程序是：① 明确目标行为使用代币法，要处理好短期目标和长期目标的关系。短期目标是把目标先定为一个或几个好行为，然后让这些好行为产生拉动作用，最后实现长期目标。对短期目标的表述要有明确的界定，不能使用含糊的词语，比如我们要避免说“晚上不能太晚睡觉”而说“晚上九点按时睡觉”。② 建立基数一般以“天”、“周”、“旬”、“月”为单位计量行为次数。习惯所培养的是长期行为，而不是短期行为，孩子年龄越大，自制力越强，一般以“周”为累计单位比较合适。③ 确定代币“代币”是具有象征意义的实物，要让孩子明白“代币”所代表的价值，而且确实对其有吸引力。“代币”用起来要方便、及时，一般可以用计数、计点、铜板、花纹印章、小红花、小帖纸、扑克牌、塑料棋子等来记载。由于“代币”是生活中常见的一些标志性小物品，很容易仿制出来，有些孩子可能耍小聪明，自己窝藏或模仿这些“代币”来冒充。因此，父母要实行必要的监督。④ 确定奖励孩子用代币换取或者说支付、购买什么样的奖励(通常我们把这称作“后援强化物”)，要在保障安全、健康的前提下，根据孩子的喜好来选择。先用物质奖励，再用精神奖励，待孩子表现自然、正常以后可尝试逐渐撤销奖励。⑤ 结束训练用代币制建立了一个理想的行为习惯之后，就可以自然而然地结束训练，如果希望建立别的行为习惯，还可以把代币制用到下一个行为训练之中。至于具体的方式可以结合现有的经验进行改进。十二、以好代坏法
1. 解释在青少年时期，养成一个坏习惯，与养成一个好习惯一样容易；但是要破除一个坏习惯，则要比养成坏习惯难得多。以好代坏法，就是从正面避开坏习惯，由反面入手，培养一种新的好习惯，逐渐取代坏习惯。2. 原则破除恶习的要诀是代之以良好习惯。3. 操作方法① 事不宜迟想改变习惯而又一再地拖延，孩子只会更加害怕失败。最好的选择就是“事不宜迟”，立即采取措施。② 找个替代品有两种好习惯特别有助于戒除大部分的坏习惯。第一种是采用一个有营养和调节得宜的食谱。情绪不稳定使人更依赖坏习惯所带来的“慰藉”，防止因不良饮食习惯而造成的血糖时升时降，有助于稳定情绪。第二种是经常做适度运动。这不仅能促进身体健康，也会刺激脑啡——脑内一种天然类吗啡化学物质的产生。科学研究指出，人缓步跑时感受到自然产生的“奔跑快感”，全是脑啡的作用。③ 利用目标的“吸引力”拟定目标要切合实际，善于利用目标的“吸引力”。如果目标太大，就把它化整为零。孩子达成一项小目标时不妨奖励一下，借以加强目标的吸引力。④ 成功值得奖励，失败未必惩罚要告诉孩子，在改变习惯的时候如果偶然发生失误，不要引咎自责甚至放弃。一次失误不见得是故态复萌。避免重染旧习比最初戒掉时更困难。但是如果孩子能够把新形象维持得越久，就越有把握不重蹈覆辙。
