《教育,就是培养习惯(上)》第九章 养成教育的方法6



十一、代币法

1. 解释

行为学认为,每当孩子出现适宜行为,教育者若能及时给予肯定或奖励,他发生这种行为的几率就会大大增强。但是,如果孩子的每一次、每一个好行为都得到奖励的话,教育者就会应接不暇。于是,行为科学就采用筹码制度来解决这个难题。这种筹码(即“代币”)就像电子游乐场用来代替硬币的铜板,孩子每一次好行为都可以得到一枚“代币”,当“代币”积累到一定数目就可以换取某种奖励,这就是代币法。

拿好行为“购买”奖励,有利于刺激孩子保持良好行为的积极性,使良好行为的持续出现成为可能,最终导致良好行为习惯的养成。对于孩子而言,物质的刺激和奖励虽然不是最终的目的,但它在一定的阶段却能成为一种值得利用的动力。

2. 原则

① 代币的选择要适宜。最好选择具有象征意义的实物。

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② 奖励不可过于突出物质形式。初期可以采用一些物质奖励,越到后期,越要注重精神奖励的强化。如果孩子为了得到奖励而追求代币,代币法就会失去意义。

3. 操作方法

“代币法”是少年儿童行为习惯与人格的关系研究课题组提出的一种重要方法,课题组提出使用代币法的操作程序是:

① 明确目标行为

使用代币法,要处理好短期目标和长期目标的关系。短期目标是把目标先定为一个或几个好行为,然后让这些好行为产生拉动作用,最后实现长期目标。对短期目标的表述要有明确的界定,不能使用含糊的词语,比如我们要避免说“晚上不能太晚睡觉”而说“晚上九点按时睡觉”。

② 建立基数

一般以“天”、“周”、“旬”、“月”为单位计量行为次数。习惯所培养的是长期行为,而不是短期行为,孩子年龄越大,自制力越强,一般以“周”为累计单位比较合适。

③ 确定代币

“代币”是具有象征意义的实物,要让孩子明白“代币”所代表的价值,而且确实对其有吸引力。“代币”用起来要方便、及时,一般可以用计数、计点、铜板、花纹印章、小红花、小帖纸、扑克牌、塑料棋子等来记载。由于“代币”是生活中常见的一些标志性小物品,很容易仿制出来,有些孩子可能耍小聪明,自己窝藏或模仿这些“代币”来冒充。因此,父母要实行必要的监督。

④ 确定奖励

孩子用代币换取或者说支付、购买什么样的奖励(通常我们把这称作“后援强化物”),要在保障安全、健康的前提下,根据孩子的喜好来选择。先用物质奖励,再用精神奖励,待孩子表现自然、正常以后可尝试逐渐撤销奖励。

⑤ 结束训练

用代币制建立了一个理想的行为习惯之后,就可以自然而然地结束训练,如果希望建立别的行为习惯,还可以把代币制用到下一个行为训练之中。至于具体的方式可以结合现有的经验进行改进。

十二、以好代坏法

 《教育,就是培养习惯(上)》第九章 养成教育的方法6
1. 解释

在青少年时期,养成一个坏习惯,与养成一个好习惯一样容易;但是要破除一个坏习惯,则要比养成坏习惯难得多。

以好代坏法,就是从正面避开坏习惯,由反面入手,培养一种新的好习惯,逐渐取代坏习惯。

2. 原则

破除恶习的要诀是代之以良好习惯。

3. 操作方法

① 事不宜迟

想改变习惯而又一再地拖延,孩子只会更加害怕失败。最好的选择就是“事不宜迟”,立即采取措施。

② 找个替代品

有两种好习惯特别有助于戒除大部分的坏习惯。第一种是采用一个有营养和调节得宜的食谱。情绪不稳定使人更依赖坏习惯所带来的“慰藉”,防止因不良饮食习惯而造成的血糖时升时降,有助于稳定情绪。第二种是经常做适度运动。这不仅能促进身体健康,也会刺激脑啡——脑内一种天然类吗啡化学物质的产生。科学研究指出,人缓步跑时感受到自然产生的“奔跑快感”,全是脑啡的作用。

③ 利用目标的“吸引力”

拟定目标要切合实际,善于利用目标的“吸引力”。如果目标太大,就把它化整为零。孩子达成一项小目标时不妨奖励一下,借以加强目标的吸引力。

④ 成功值得奖励,失败未必惩罚

要告诉孩子,在改变习惯的时候如果偶然发生失误,不要引咎自责甚至放弃。一次失误不见得是故态复萌。避免重染旧习比最初戒掉时更困难。但是如果孩子能够把新形象维持得越久,就越有把握不重蹈覆辙。

  

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