爱华网你是否有时事事顺遂，得心应手，心情大好,但是有时则处处碰壁，全不对劲，心情大落?到底是怎么回事？有人说这是运气，其实问题在于你所处的状态。状态是个人在任何一个时刻的身心状况，也即是生理和心理所表现出来的状况，包括思想，情绪，感受，精神及生理作用等等能量的综合效应。状态在量与质方面，如强烈度，时间性，感受性和影响程度等等各有不同；有些是我们熟悉确知的，有些则微妙难以说明。
人的行为表现和身心状态有着密切的关系。人在正面的状态里，如有自信、快乐、轻松等，就会混身焕发能力，表现良好； 反之，在负面的状态里，如有焦虑，怀疑，厌烦等，就会意气消沉，表现差劲。成功所需的目标动力，行动能力，觉察能力，应变能力，也只有在适宜的身心状态里，才能得到充份的发挥。当人可以随意选择适当有利的状态，自由进出其中时，就能发挥最大的能力，取得理想的成果。其实，人人都在各种不同的状态之间进进出出，问题是：如何才能掌控状态，合宜的进出自如？这就是状态管理的主题。学习管理自己的状态之先，有必要检查一下自己惯常的状态。观察发现，卓越成功的人士多处于积极正面的状态里，如进取、热诚、活力、快乐、好奇、自信等等。失败者则往往都在悲伤、忧虑、恐惧、无助、混乱等负面状态里打转。所以，个人的状态会影响到他的行动和行为，进而影响他的事业及生活的各个层面。aihuau.com状态的种类必须多样化。试想看，如果一个人只有三两种状态，只有极少数选择，他的生活会是多么的乏味。你若为自己增加多种不同而有用的状态，你的人生就会丰富精彩起来。影响状态的两大因素是：生理状况和心理状况。生理状况如体质或身体的健康，以及身体姿势或身体运动的方式。我们需要身体的配合，才能进入某一种状态。控制了身体，就能控制状态。因此，保持健康强壮的体质，和适当身体姿势有助于提升正面的状态。好好的照顾身体，运用身体，是状态管理的一个重要学问。心理状况则指内心的想法。控制思想，亦可以控制状态。将你的想法或注意力稍微调动一下，你的状态也会随之改变。比如，当你想起讨厌的人的模样时，试着在想象中把他变成一个卡通人物，再配上一些调皮的音乐，有点搞笑，即时感受就不一样，而改换了状态。另者，身心在不知不觉中已清楚地记录一切行为经验，只要让自己重回当时生理和心理的状态，就会再有同样的表现。这样，你可以自我模仿，利用过去理想状态的经验，再创佳绩，复制成功。前世界排名第一的网球明星阿加西是世界公认历来最棒的网球好手。在竞赛时，阿加西总是处在一种极其专注，充满信心的巅峰状态里。英明如他，亦曾一度陷入低潮。某些个人因素使他失去专注力，不能进入卓越状态，所以在比赛中表现差劲，频频失利。名教练安东尼指出阿加西的问题出在状态，并指示阿加西仔细观看过往巅峰状态的比赛录影，观察自己脸部的神情，眼神的专注，呼吸的方式，身体的姿势，移动的方法等等，让他发现自己在状态上有何差别。教练接着教导阿加西模仿这种卓越状态的生理表现，同时也调整内心回复理想的状况。在短期间，阿加西得以恢复勇态，表现一如往常。六个月内，他赢得美国公开赛，再度称霸，重夺世界第一。这证明了只要能控制身心的状态，就可以有卓越的表现。学会管理身心状态，使你在不同的情况下自由进出合宜的状态，让状态支持你达成目标。这样，成功就属于你的啦。
