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现实生活中,人们会在某一时刻跌进情绪低谷,如何调整情绪呢? 心理学发现,改变身体状态是调整情绪、改变心理状态的一种有效办法。   

人的肢体动作可以创造情绪,这是心理的“身心互动原理”。心理学家认为,人有能力通过改变身体状态,让身体动作带动情绪和修正情绪,改变处于不利情形的思想感受和精神面貌。比如,虽然没有发生特别事情,也能够让心情快乐,只要投入积极的行为。假如你处于这种状态:低头垂肩,走路双腿仿佛有千斤重,就会觉得情绪很差,如果改变一下:雄赳赳,气昂昂,双眼有神,抬头挺胸,走路加速,做出成功人士常有的样子,情绪就可能振奋起来。

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所以,颠峰的动作和姿态,可以造就积极情绪, 要有意识制造些强烈的、夸张的状态和动作,以改变自己心情低落、烦恼和消除内心压力。因为,让心情快乐愉悦,有时并不需太多理由。

社会充满竞争,遇到失败是不幸,如果让身体也跟随消沉,配合外来的打击,只能使人在泥潭越陷越深。成功学启示:不是成功了,才是成功者,人得先像成功者,才慢慢走向成功。处在逆境时,要学会让身体调动情绪,不妨强制自己意气风发起来,仰望蓝天边走边唱,去训练房练练瑜珈,到氛围轻松酒吧玩飞镖,或者去野游去登山去攀岩,让心理身体和周围环境的关系,和谐融洽,将消极情绪转化成积极感受。  

德国哲学家康德说:自感快乐,是非经预期而得的花红。保持快乐则是一种成就,是灵魂和性格上的红利。  

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