现实生活中，人们会在某一时刻跌进情绪低谷，如何调整情绪呢? 心理学发现，改变身体状态是调整情绪、改变心理状态的一种有效办法。 人的肢体动作可以创造情绪，这是心理的“身心互动原理”。心理学家认为，人有能力通过改变身体状态，让身体动作带动情绪和修正情绪，改变处于不利情形的思想感受和精神面貌。比如，虽然没有发生特别事情，也能够让心情快乐，只要投入积极的行为。假如你处于这种状态：低头垂肩，走路双腿仿佛有千斤重，就会觉得情绪很差，如果改变一下：雄赳赳，气昂昂，双眼有神，抬头挺胸，走路加速，做出成功人士常有的样子，情绪就可能振奋起来。
所以，颠峰的动作和姿态，可以造就积极情绪， 要有意识制造些强烈的、夸张的状态和动作，以改变自己心情低落、烦恼和消除内心压力。因为，让心情快乐愉悦，有时并不需太多理由。社会充满竞争，遇到失败是不幸，如果让身体也跟随消沉，配合外来的打击，只能使人在泥潭越陷越深。成功学启示：不是成功了，才是成功者，人得先像成功者，才慢慢走向成功。处在逆境时，要学会让身体调动情绪，不妨强制自己意气风发起来，仰望蓝天边走边唱，去训练房练练瑜珈，到氛围轻松酒吧玩飞镖，或者去野游去登山去攀岩，让心理身体和周围环境的关系，和谐融洽，将消极情绪转化成积极感受。 德国哲学家康德说：自感快乐，是非经预期而得的花红。保持快乐则是一种成就，是灵魂和性格上的红利。
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