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夸张一点：“习惯决定性格，性格决定命运。”
实在一些：“习惯决定技能，技能决定收获。”
良好习惯对于人生的促进作用，深得大多数人的认同，但同时也存在这样的事实：只有少数人能运用好习惯的力量。
很多人拥护这个理论，但很少人使用这个理论！
微笑对于销售人员来说，有多重要？
但又有多少销售人员养成了微笑的习惯？
清晰的表达对于人际交往有多重要？
但又有多少人能通过日常的阅读练习实现“清晰的表达”呢？
练习微笑很难吗？
可以对着镜子；
可以用“露出8颗牙”的标准要求；
可以提醒自己“用心笑，用眼表达”；
可以从宠物小狗对主人表达的欢愉中理解微笑的技巧……为什么人们喜欢养小狗？因为它一贯地夸张地表现出“特别喜欢你”！
阅读很难吗？
只要您识字，拿起一本书或者一张有文字的纸张，张开嘴，连贯地发出声音就OK。
培养好习惯的困难在哪里？
在于习惯本身的原因！几乎人类的一切思考和行为都被习惯控制！懒得尝试新习惯本身是一种习惯，无法改变旧习惯更是因为习惯的力量。
传统的教育方法是告诉您好习惯对您有多好，坏习惯对您害处有多大，以为大家只要明白这个道理就能培养出好习惯、改掉坏习惯，事实证明这条路走不通，大多数人使用的理论与其拥护的理论相冲突。
我喜欢自行车公路赛这项运动，所以常常利用了上下班的时间训练，没留神儿养成了习惯，并取得了值得欣慰的成绩，很多朋友羡慕我这个良好的运动习惯，用他们的话说：“既锻炼了身体，又节省了交通费用，并且满足了个人爱好。”特别在西安这样交通状况不尽人意的城市，更大的优势体现在对时间和空间的把握方面，想去哪儿马上就能启动，不用加油也不用缴过路费养路费，并且能准点到达。
事实是：说这话的人不少，但至今这其中还没有一个人像我这样做，有几位曾经计划过要卖一辆不错的赛车，也只是“计划过”而已，有位哥们一冲动买了一辆，骑了几次就搁办公室当装饰品了。
虽然行动本身看起来容易，但是开始行动和持续行动却难。如果有足够的动力促使您开始了第一次，就开了个好头；如果再能有足够的动力支持您重复这一行动，培养习惯就相对简单得多了。
关键是动力在哪里？
水电站的动力来自水位的落差，行动的动力来自于“强烈地想要”。如果您还没有走出第一步，特别相对于培养某个习惯这类“顺手牵羊”之事，原因只有一个：愿望不够强烈。
那么，如何让愿望更强烈呢？
先把您拟要培养的习惯变成兴趣，要能“玩”，事实证明：贪玩的本性总能战胜懒惰的本性。
那么，如何才能培养出兴趣呢？
运用想像的力量！想像您已经在这样做，想像过程的愉快感受，想像您已经拥有了这一习惯，想像这一习惯给您带来的收获……
如果您想要养成跑步的好习惯，就想像您跑步的姿式，象马拉松选手那样；想像您身着阿迪达斯运动装和耐克运动鞋；想像您跑在自己选择的路线上；想像您体现出来的朝气与活力；想像身旁路人、骑车者、坐车者、开车者欣赏的目光；想像您越来越结实的肌肉；想像您阳光般灿烂的笑容和坚毅的性格；想像您运用所有机会跑步；您就是一个跑步的人；您给人的印象就是一个跳动的影像……
大脑有时很傻，分不清是想像还是亲身经历，只要出现过一次影像，相关的经验就加深一次，每加深一次，愿望就相应地强烈一点，人的注意力有限，当用在某方面的注意力足够多的时候，思想就会牵引着您神不知鬼不觉地开始行动了。
开始了第一次，您就成功了一半，那么，要怎样做到重复这已经采取的行动，促使形成习惯呢？
除了继续运用想像的力量，还需要正确运用反馈的力量。对于每一次行动产生的效果，人们往往期望过高，事实上，每一次行动产生的微妙效果，很难通过人体的感觉器官感受到，那是一个集腋成裘的过程，或者是一个螺旋式上升过程，更可能会在短时间感觉到后退，所以，需要计划性地延长反馈期间，比如一个月评估一次，至少也得一周才评估一次。
记住：人们总是在感觉到效果以后，才会重复，这也是人的本性。
我写这篇文章的要义，是想基于人的本性，开发人的潜能，而不是通过施加痛苦来达成目的。
