第2节:别把求职当成简单的事(2)

 第2节:别把求职当成简单的事(2)


系列专题:《80后职场新鲜人生存手册》

  引起浮躁情绪最大的原因是面临毕业后就业的烦恼,事实上,这些烦恼我们每个人都曾经历过,因为每一个人都有七情六欲和喜怒哀乐,烦恼也就成了人之常情,是无法避免的。但是,由于每个人对待烦恼的态度不同,所以烦恼对人的影响也不同,通常人们所说的乐天派与多愁善感派就是两种对待烦恼的态度。

  若有以下心理或做法,必定是因为没有控制好自己的烦恼而引起了一种浮躁情绪,所以要特别小心和防备。

  1. 对踏进社会的思想准备不足

  一位新闻学专业的学生说:“在一家媒体实习时,感到很不适应,害怕面对带教的老师,害怕向他汇报选题,害怕出去采访各种各样的人,害怕辛辛苦苦写出来的稿子被‘枪毙’……快要毕业了,可我还是觉得自己只适应校园的生活。”

  2. 面对竞争的压力难以自控

  有的学生因为一时没能找到理想的工作非常焦虑。“眼看着别的同学一个个都签约了,自己还没有着落,心里越来越着急,食不甘味,夜不能寐”。

  3. 盯着消极面,一受挫折就失去自信

  此类现象比较普遍:个人材料印了一大堆,每个招聘场子都去赶,看到岗位稍微沾点边的就送上简历,但往往石沉大海。一位毕业生垂头丧气地说:“不知道将来怎么办,不知道自己做什么可以成功,有时对自己一点自信心也没有了。”

  牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇,或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上,你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。

  4. 把别人的问题揽到自己身上

  如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾,把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己,那么要不了多久,你就会烦恼成疾。

  5. 做不可能实现的梦

  最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果一个人把自己的目标制定得高不可攀,他就会因为不能实现目标而烦恼。

  6. 制造隔阂

  在日常行为中,喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大做,这是制造隔阂、自寻烦恼的一种浮躁情绪。

  7. 滚雪球式地扩大事态

  当遇到一些问题后就不断地扩大它,使问题滚雪球般的扩大,这种做法只会使问题变得更糟,也必定会导致你的愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。

  8. “我早就知道会如此”综合征

  如果你预料到有什么坏事会出现,它们多半是会兑现的,这也是自寻烦恼的一种结果。

  这些浮躁情绪如果控制不好,就会导致自己患上一种焦虑症。我们说的“焦虑”指的是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。

  焦虑症的焦虑和担心持续在6个月以上,其具体症状包括以下四类:身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来莫名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现,也可以是一起出现。

  (1) 身体紧张。常常觉得自己不能放松下来,全身紧张,面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气。

  (2)自主神经系统反应性过强。身体的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。  

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