爱华网系列专题：《职场无忧心理历练丛书：主动快乐》
盘点你一天的快乐 自我提问：我今天遇到哪些快乐的事情了？什么使我快乐？ 你今天快乐吗？ 尝试每天晚上睡觉前，为自己今天的快乐指数打分。 满分是10分。如果你有8分的话，那么把快乐的事情和不快乐的事情列举出来。 可以的话，最好把快乐的事情写在小纸条上，每天一张，扔进一个存钱罐里。 为什么要这样做呢？ 因为你要清楚地知道自己快乐与不快乐的原因。 快乐是需要积累的，小小的快乐积聚起来，就形成了大的快乐。拥有好的心情，做任何事情都会更顺利，也会因此得到更多愉悦的回报。 而知道自己会因为什么事情不高兴，则尤为重要。 当你弄清楚自己不开心的事情和原因，你就会明白症结出在哪里，你就会知道，什么事情不应该做，或者应该如何更好地处理事情和控制自己。 要快乐做人，首先要明白做人。 给自己准备一个快乐小账簿，从今天开始，盘点一天的快乐。 我永远年轻 自我提问：我是不是觉得自己老了？我是不是总在怀念过去的青春？我是不是害怕自己变得更老？ 主动快乐心理测验 你的心理年龄有多大？ 1. 下决心做某事后便立刻去做。 是→0 否→2 中间→1 2. 往往凭经验办事。 是→2 否→0 中间→1 3. 对任何事情都有探索精神。 是→0 否→4 中间→2 4. 说话慢而且啰嗦。 是→4 否→0 中间→2 5. 健忘。 是→4 否→0 中间→2 6. 怕烦心、怕做事、不想活动。 是→4 否→0 中间→2 7. 喜欢计较小事。 是→2 否→0 中间→1 8. 喜欢参加各种活动。 是→0 否→2 中间→1 9. 日益固执起来。 是→4 否→0 中间→2 10. 对什么事情都有好奇心。 是→0 否→2 中间→1 11. 有强烈的生活追求。 是→0 否→4 中间→2 12. 难以控制感情。 是→0 否→2 中间→1 13. 容易嫉妒别人，易悲伤。 是→2 否→0 中间→1 14. 见到不合理的事不那么气愤了。 是→2 否→0 中间→1 15. 不喜欢看推理小说。 是→2 否→0 中间→1 16. 对电影和爱情小说日益失去兴趣。 是→2 否→0 中间→1 17. 做事情缺乏持久性。 是→4 否→0 中间→2 18. 不愿意改变旧习惯。 是→2 否→0 中间→1 19. 喜欢回忆过去。 是→4 否→0 中间→2 20. 学习新鲜事物感到困难。 是→2 否→0 中间→1 21. 十分注意自己身体的变化。 是→2 否→0 中间→1 22. 生活兴趣的范围变小了。 是→2 否→0 中间→1 23. 看书的速度加快。 是→2 否→0 中间→1 24. 动作不够灵活。 是→2 否→0 中间→1 25. 消除疲劳感会很慢。 是→2 否→0 中间→1 26. 晚上不如早晨和上午头脑清醒。 是→2 否→0 中间→1 27. 对生活中的挫折感到烦恼。 是→2 否→0 中间→1 28. 缺乏自信心。 是→2 否→0 中间→1 29. 集中精力思考有困难。 是→2 否→0 中间→1 30. 工作效率低。 是→2 否→0 中间→1 把各题的得分相加，算出总积分，再根据下表查出自己所属的心理年龄范围。 心理年龄范围评估表 积分 心理年龄估计 75分以上 60岁以上 65~75分 50~59岁 50~65分 40~49岁 30~50分 30~39岁 0~30分 20~29岁
测试的结果会让你大吃一惊吗？ 如果你今年26岁，就说自己老了，我一点也不会奇怪。 因为有很多才20岁正当青春的小女孩，居然也说自己老了，比起十五六岁的花季，她们觉得自己老了。 确实，我也曾经在刚刚步入大学的时候，羡慕地看着旁边中学的那些中学生，觉得他们的青春更娇嫩动人，更充满活力。 而工作两三年之后，我又开始羡慕那些还在学校的大学生了，羡慕他们还拥有朝气蓬勃的青春。 这时，我一些同龄的朋友开始很害怕变老，她们为变老做着准备，寻找着一点点蛛丝马迹，猜测着哪一天会真的变老—— 结果，她真的很快就变老了。因为她总是很不开心，总是在缅怀曾经那么灿烂地开放过的青春。而身体和心灵的变老，使她更感到生活没有乐趣可言。 当我们总在追寻过往的青春时，就总会错过此刻的青春年华。 我庆幸突然有一天，我明白了这个道理。不然，我还会沉溺在对变老的恐惧和对过去的追寻里，而总是忘记了享受这一刻的年轻时光。 事实上，有一个事实我们永远无法否认—— 是的，你比昨天老了一天，但是，你永远比明天的你年轻。 所以，今天的我们总是年轻的，抓住今天，感受今天，我们就总是能拥有青春。 而如果你愿意再进一步思考，你一定会同意： 岁月不能让我们变老，是我们的生活方式，是我们自己让我们变老。 如果你觉得自己变老了，就会这也不敢想，那也不愿意做，你很快就会变成自己想象的样子。因为思想的力量是巨大的。 让我们变老的还有我们的心理状态—— 虚荣、狭隘、贪婪、冷漠、担忧和焦虑。总结起来就是，对生活不满足，对将来没有信心，对别人缺少爱，对人生没有兴趣。 听听一位80岁的老人保持青春的秘诀吧： 要保持愉快的态度，要对自己满意。我从来没有感到愿望不能满足的痛苦。躁动、野心、不满、忧虑，所有这些会使我们更快变老，而充满感染力的微笑是年轻的讯息，自我满足是年轻的源泉。 当你不快乐的时候，你的心态就会变老，而当心态变老的时候，你就会不快乐。年轻的心态和快乐满足的感觉总是联系在一起的，告诉自己—— 我很年轻！我对自己的现状很满意，但是我也会充满力量地使它变得更好。 只要你懂得享受此刻拥有的青春年华，满足于自己所拥有的，并且保持一颗年轻的心，乐观、充满爱、不断学习新的东西，你就能始终保持心情愉快。 检讨自己的心态是不是比实际年龄要老？自己是不是没有珍惜好此刻的青春？如何做一些有价值的事情，更好地度过那些标志性的年龄段(比如20岁、25岁、30岁等)？
