爱华网系列专题：《职场无忧心理历练丛书：主动快乐》
我们不需要轻易为别人改变自己或者否定自己。 当然，如果有些方面确实是我们做得不好，我们就应该努力改变。但是对那些误导我们的说法，应该勇敢地反抗。 如果你对自己不满意，将终生不会快乐。 因此，要快乐地过一生，就必须先对自己感到满意。让你对自己感到满意的最有效的方法就是—— 给自己正面的暗示。 你认为你是怎么样的，你就是怎么样的。 不管在什么情况下，我们都应该习惯给自己一个正面的暗示，使我们对自己的满意度一点点地增长，而不是在别人和自己的双重打击下一再滑落。 正面地描述自己的形象 首先我们可以写一段话，正面地描述自己的形象，比如 “我是一个优秀的、有个性的、也受朋友欢迎的人”。 这样的语句你可以写很多，主要是针对你对自己的负面想法和别人的负面评论。 即使别人说的是对的，你也应该变成正面的说法。 比如别人说“你在这件事情上太傻了”，你就可以这样对自己说： “我在这件事情上由于没有考虑清楚就做了决定，这是一个很好的经验，以后我一定会记住三思而后行。我是一个能从错误中学习经验的人。” 正面的提问 当我们问正面的问题时，总是可以找到正面的答案，这可以帮助我们找回自信并稳定情绪。
“如果我有一点喜欢自己的话，我喜欢自己什么？” “我比较擅长做什么事情？” “我有哪一点是优胜于别人的？” 即使是负面的问题也可以用正面的提问，这将使我们不会沉浸在懊恼的情绪里，而是积极地改变自我： “如果我有什么可以做得更好的话，那是什么呢？” “我改掉哪些习惯，就会使我过得更快乐？” 表现出相反的样子 就是表现出与你相反的行为，把原本不好的行为和感觉想象成正面的，尝试一下正面去做的体会。 负面的表现： 我很害怕与不熟悉的人谈话。 我对自己不是很自信。 我对别人没有吸引力。 正面的表现： 我很乐于和不熟悉的人谈话，这很新鲜。 我对自己充满自信，确信我应该坚持自己的立场。 我是有吸引力的，别人很容易喜欢上我。 你会在这个假装的过程中摸索到正面的感觉，这将引导你充满信心地往好的方面去改变。 在纸上描述自己正面的形象，50字以内，每天起床后大声念一次。找出对自己不满意的地方，试着表现出相反的样子，并记录下自己的心情变化。
