系列专题:《职场无忧心理历练丛书:主动快乐》
生活中有很多不如意的事情,而我们很可能与别人发生强烈的矛盾或者受到别人的伤害,或者发生车祸、被抢劫等意外,有时我们把画面记得太清晰,因而久久不能忘记那些痛苦的感觉,这使我们无法放开胸怀享受现在的生活,常常会被记忆的片段影响心情。 有些太过严重的创伤甚至会使我们不得安宁,在晚上的时候都做噩梦,而且在孤独的时候毫无安全感。 但是,我们要知道: 这些不快乐的体验都会过去,不管你曾经多么伤心恐惧,新的生活都会给我们带来接连不断的新体验,我们身边的人会给予我们温暖的支持,而这些新的快乐的体验将给我们的心灵涂上新的色彩,将过去的记忆变得模糊不清,最后完全把它们遮盖。 时间是冲淡一切的最好方法,有时并不是你不能忘记,而是你不想忘记。 所以,最重要的是,你要学会想办法忘记它们。 把不快乐的事情记得清清楚楚,只会阻碍我们感受新的快乐。

忘记的方法有很多,最有效的一个就是模糊法: 只要我们将不快乐的记忆变得模糊不清,最终消失,那我们就永远不会把它记起。 首先,回想一下那些让你不开心的画面。 比如与某人激烈的争论,某人让你觉得不舒服的面目,情人对自己的背叛和伤害,被歹徒凶狠地抢夺等等,这些画面在电视机的荧幕上,是清晰的而且是有彩色、有声音的。 接着,想象一下把这个画面变成黑白的、无声的,使它在你脑海里慢慢褪色。 然后,想象这个黑白的画面再突然变成雪花,模糊不清,没有任何的内容。 最后,把想象中的电视机的荧幕关掉。 当我们记不清具体的画面和声音等符号时,我们就不会再受这些过去回忆的影响了。 还有一个很好的办法,就是把你感到不快乐的事情写下来。 如果愿意的话,就写得尽可能地详细,写出自己感到的恐惧、伤害、愤怒。 然后告诉自己: 这是我最后一次回忆这件事情,我要让它从此消失。 最后把这张纸,放在一个盘子里,慢慢地烧掉,看着慢慢变成灰烬的白纸,你会感到,记忆已经毁灭,而新的生活开始了,从现在开始,你只需要快乐地迎接那些准备发生的好事情。 如果你感到心里有什么包袱,就赶快丢掉吧,让陈旧的气息随风而去,只有轻装上阵,我们才能感受生活的新鲜和美好! 立即用以上的方法,把那些像刺一样梗在心里的痛苦回忆粉碎,给你的心灵腾出感受快乐的空间。当遇到不快乐的事情时,尽量过后就忘记,不要反复想起,只要你不再想起,它就会很快消失在时间的海洋里。