爱华网系列专题：《职场无忧心理历练丛书：主动快乐》
远离那些让你感到不快乐的人 自我提问：有没有什么人让我感到不快乐？为什么？ 肯定有些人是让你觉得很不快乐，那么为什么不远离他们？ 张晴一个人在广州生活，本来过得很开心，但是自从她的堂妹要来暂住之后，她开始觉得很烦恼。 堂妹大专毕业，出来找工作，但是她并不努力找，而是整天在张晴的寝室里玩电脑，打游戏、聊天，白天睡觉，晚上就开始玩，很影响张晴的休息。 最让张晴讨厌的是，本来下班之后已经很累很想放松，但是堂妹却老是追着她问一些很无聊、很古怪的问题，弄得张晴非常烦躁，但是又不好发作。那是她最痛苦的一段日子，她总是问朋友怎么办。 终于，她下定了决心，跟堂妹商量，劝她赶快找一份工作，开始过独立的生活，如果广州不行就去别的城市。后来堂妹很快就找到工作，搬了出去，张晴也终于松了一口气。 当你因为某个人而不快乐的时候，行动起来，尽量想办法远离他。 除了要离开那些让你心烦的人之外，你还要离开那些把焦虑、厌烦、沮丧、悲观、怨天尤人的情绪传染给你的人。跟这样的人呆在一起只会使自己很快也变成一个没有活力、没有希望、更没有快乐的人。 现在就想想，检查一下自己身边的这些不快乐分子，如果都不可以改造的话，那就放弃他们吧，为什么要陪着他们一起不快乐呢，既然他们并没有什么真正不快乐的事情。 因为人是很容易受环境影响的，当你生活在一群快乐又有朝气的人中间，你也会变成快乐的人！ 在离开那些让你不快乐的人的同时，去寻找那些可以带给你快乐的人，学习他们身上积极乐观的精神。 如何面对失败 自我提问：上一次让我难以承受的失败是什么事情？我是如何处理自己的沮丧情绪的？ 主动快乐心理测验 你的挫折感从哪里来？ 当你打开大门正要外出散步时，突然撞到某人而使自己跌倒，你想对方会是怎样的人呢？ 1. 邻居的小姐 2. 送报的先生 3. 工地的工人 4. 附近某个顽固的老头 5. 跟潮流的人 ?测试结果： 选择1 表示你在与年轻女性的交往中常会力不从心，换句话说，这是对于在和异性交往过程中有挫折感的人所会选择的答案。 选择2 报纸暗示着认识与最新的情报、资讯，选择这个答案的人，表示自己在课业或知识领域里，有着某种程度的挫折感。在意识中，也许你是个不愿用功的学生或不积极吸收新知识的上班族。 选择3 选择这项答案的人，在意识中觉得自己的体力不如人，在这方面常有挫折感。 选择4 选择此答案的人是一个反权威和反道德的人，在道德感上，一直承受压力。 选择5 你是一个在身体或心理上已渐渐步入中年的人，且有跟不上潮流的挫折感。
真正让你感到受挫、失败的是哪些事情？ 当我们失败的时候，总觉得像世界末日来临，会觉得自己又犯了愚蠢的错误，或者我们本来就不应该奢想太大的成功，我们沉浸在对自己能力的怀疑与责备之中，担心我们的将来。 然而，我们自己也承认，每个人都会犯错。尤其是那些最有趣、最杰出的人犯的最多，因为他们总是勇敢尝试，而那些能力较低、性格内向的人则犯的比较少，因为他们没什么机会挑战自己。 实际上，我们的一生就是个做对和做错的过程。 而犯错误是了解我们自身优势和缺点的最好途径，我们在对所犯错误的分析中，可以看到自己哪方面知识不足，还可以看到我们的执行能力需要怎样加强，更可以通过犯错误来逐渐形成自己的性格。 沉浸在失败的懊悔里，是于事无补的，因此而否定自己就更是不适当的。 当你去尝试实现一个新的目标或解决某一问题时，消极的情绪和想法必定会对你造成不好的影响。 事实上，失败虽然会对我们造成很大的冲击，但是失败也能帮助我们成长和学习，尽管很失望，但从每次经历中都会有所得。 从这个意义上来讲，根本就不存在失败。 因此，与其把你所犯的错误称作失败，不如把它视为挫折或是学习的机会。 每当你因为犯错而感到失望或者失落的时候，你可以这样想，那只是暂时的挫折，会过去的，而且这样的经历使我学到了很多东西，我变得比以前更棒了！ 总结以前那些你称之为失败的事情，思考你从中得到了什么，可以学习到什么。这将帮助你形成看待挫折的正确态度。
