爱华网系列专题：《职场无忧心理历练丛书：主动快乐》
记分标准为：选A得1分、选B得2分、选C得3分、选D得4分，将总分乘以1.25，四舍五入取整数即为你的最后得分。 分数很低吗？恭喜你，你一点都不焦虑；有点高？50分？没关系，你需要放松一下了；如果超过50分，也不用太担心，跟朋友聊聊，或者去看看心理医生，会很快没事的。 做测试的时候，你是不是发现有很多我们为之焦虑的事情都很可笑，而且是根本不可能发生的？ 有时让我们不快乐的不是我们所要面对的问题，而是那些根本就没有发生只是存在于我们想象里的事情。 蒙田，一位法国的散文哲学家，曾经写道： “我的人生充满了可怕的不幸……而大部分都是从未发生的。” 在没有毕业的时候，你是不是担心找不到工作？ 而找到工作以后，你又担心自己会被解雇，或者为薪水太少而忧虑。 终于加薪了，但是你开始觉得迷惘，怀疑自己是不是应该在这个方向继续发展下去，好像即使自己努力奋斗也到不了什么了不起的位置，比起别的行业来，没什么前途。 有一点存款了，但是你一想到买房子就很痛苦，什么时候才能有钱买呢？好几十万啊，还要装修。一想到这些你就觉得非常绝望，觉得你被重重的压力困住，生活没意思透了，你没有什么理由可以快乐。 有些人甚至还会常常这样想： 今天上班的路上会不会遇到车祸呢？会不会迟到呢？我有一点点胸闷，我可能有心脏病，天啊！也许过了两三年，等我老了，我的男朋友就会抛弃我的！昨天我唯一的好朋友都生气了，我以后可能一辈子都没有朋友了！ 这些事情让我们太担心了，以至于我们觉得自己没有什么可快乐的，而且我们觉得自己的担忧是正确的，有远见的，因此我们更不会改变这些忧心忡忡的情绪。 这是一个奇妙的陷阱。 合理的理由把陷阱口掩蔽得很好，而我们不知不觉地掉了进去，还安稳地坐在陷阱里继续忧虑。 这是因为，一定的忧虑的确可以增强我们的危机意识，使我们做出应对的措施，并且未雨绸缪，但是过多的担忧和焦虑就只会让我们沉浸在自己想象的消极画面里，而这些消极的思维倾向将把我们击垮。 对没有发生的事情的忧虑和恐惧，将导致那些原本不存在的问题真正发生。 当你太担心被车撞的时候，你可能会在车子向你跑来的时候，不知所措，惊恐万分，而最终遭遇车祸；当你总是觉得朋友都不喜欢你的时候，你会在他们面前表现得更不自然，从而失去你的友谊；当你觉得工作没什么前途的时候，你痛苦而无奈地得过且过，却在两年后发现当初与自己一块起步的人，现在都已经在这个行业有了优秀的成绩。 所以，如果你一开始感觉到自己忧虑的情绪，就马上问自己： 我忧虑什么事情？这事情是已经发生的吗？如果是现实的那就积极地去解决，而如果根本还没有发生，那么我有什么好忧虑的呢？ 只要我尽可能地做好对将来的准备，坏的事情就不会发生—— 虽然我现在还没搞清楚自己的方向，但是我做着一份比较稳定的工作，我可以利用业余时间去尝试和发现自己真正的兴趣和才能。
虽然我现在没有多少钱，但是管它呢，只要按计划存钱就好，这是我能做到的，说不定过了一年我就会升职，或者有个很好的赚钱机会。 我的朋友生气了，我不可以失去他，我要很诚恳地跟他道歉，并且送一份他一定喜欢的礼物，即使他不原谅我，我也会感到很平静，因为我已经尽力了。我相信只要我真诚对待别人，我会有其他的朋友的。 我不担心我的男朋友将来会离开我，因为我了解他的个性，但是我仍然会对自己的形象保持要求，至少要让自己也觉得自己漂亮！ 是的，忘掉你那些无谓的忧虑吧，尽情享受此刻的快乐！ 列出你感到忧虑的事情，检查它们是否根本就不需要担忧。
