爱华网系列专题：《年度超价值的励志典藏图书：心情决定事情》
还有一个故事是这样的，也是很生动的反映出冲动的弊端： 有一个头脑非常简单、也很爱生气发怒的人，人们都叫他二愣子，他的脾气之大能在听到别人家的狗叫之后就能跺脚骂上半天。他其实也知道自己脾气不好，可就改不了，或者说是不知道怎么去改，他也经常为自己脑袋少根筋而痛苦不已。 有一天，他无意间去了城郊的一个寺庙，在那里他虔诚地请教一个高僧：“我要如何才能克制住自己的怒气呢?”高僧笑呵呵地回答说：其实很简单啊，十个字：‘小怒数到十，大怒数到千’，只要你按照我的话去做，就可以了。”高僧如此简单的回答，让二愣子总觉得不是那么回事，也只得心有不甘地回家了。 当他赶到家里的时候，就发现自己的老婆正跟另外一个人并头睡在一起!顿时，二愣子妒火中烧，他转身从厨房操起一把菜刀，准备冲进去杀了这对“奸夫淫妇”。 在这个时候，他突然想起高僧教给他的那十个字，就强忍着心中的怒火，开始在心里数数。在他刚数到八的时候，那个“奸夫”突然醒了并坐了起来，看着二愣子拿把菜刀站在自己面前，吓了一大跳说：“儿啊，你拿着菜刀在这里做什么啊!” 原来“奸夫”是二愣子的母亲，她看儿子迟迟不归，就特地跑过来陪儿媳妇聊天。两人等得困了就睡在一起。 二愣子顿时惊出一身冷汗，心里默默的说着：“幸亏高僧告诉我制怒的智慧，要不然我肯定已经杀了我老娘，成了一个不孝之子!”此后，二愣子只要遇上生气的事就按照高僧所教的那样“小怒数到十，大怒数到千”，慢慢地也就改正了这种冲动的毛病。 西方哲学家康德曾经说过：“生气，是用别人的错误惩罚自己。”的确，冲动就是有这样的魔力，常常让人身不由己，让人的胆量在短时间里膨胀，敢做平时想都不敢想的事情，就好像失去理智的罪犯一样莫名其妙的走上极端，亲手毁掉自身的前程和幸福。 从生理的角度来看，一个人冲动会使他的心跳加快，呼吸变得急促，肌肉也开始绷紧，甚至咬牙切齿，所消耗的能量比平时要大得多。要是冲动过度的话，还会造成精神紧张，脸色变得苍白，还浑身发抖。一个经常冲动的人，心脏、大脑和肠胃都会受到严重的损害，甚至会致人于死命。 所以，我们都不能轻易地冲动，要把“冲动”这个魔鬼赶得无影无踪，用一种平常、平淡的心理，理智地去面对待各种事情。
小贴士： 教你如何调节自己的情绪: 1、制怒。在你情绪即将爆发的时候，先忍耐一下，想想你的情绪爆发以后会带来的影响以及这种影响对你是不是有利，是不是对周围的人有帮助。俗话说“三思而后行”就是这个道理。 2、宣泄。情绪不能憋在心里憋得太久，否则对身体不利，因此我们要学会宣泄。但这里要注意一点就是自己在宣泄情绪的时候，不能给周围的人带来影响。比如说我们遇到不高兴的时候可以做做运动，听听音乐，或者是看看电影，和朋友聊聊天什么的，只要是能帮助自己的情绪好转，又不影响他人就可以考虑。 3、代偿转移。自己的一个欲望得不到满足的时候，可以尝试用满足另一个欲望来调节自己的心情。说不定在满足了另一个欲望之后，你就会忘了当初你想要的是什么了。 4、放松。心情不好的时候，可以让自己放松一下，不仅是身体的放松，更是要心灵的放松，最好能使自己进入一种安静状态，这样就可以很快的消除不良情绪。 5、升华。把对生活的不满转变成一种工作的动力，用这种动力来改变现有的生活状态。 6、镇静。人生最不能缺少的技能之一就是要学会镇静，当我们在受到惊吓或者是受到打击之后，第一要紧的事情就是镇静，只有等自己镇静下来以后，才能思考对策。 5、掌握心情的法则 一个人要想掌握心情的法则，也就是要懂得自己的心情并达到控制心情的目的，这是一种说简单也简单，说困难也困难的事情。关键要看这个人到底花了多少的心思，甚至下了多大的决心来做这件事情
