爱华网系列专题：《好家长成就好孩子：现代合格父母过12关》
4、现在请你比较一下每个人写下的答案一样吗？（ ） 5、请你思考一个问题，为什么会出现这种情况呢？ 写下你的思考： 情商启示： ·每个人透过自己的眼睛看世界，而这双眼睛背后的模式是不一样的，所以我们看到的世界也是不一样的。 ·要尊重别人的感受，尊重别人的内心世界，尊重别人的观点； ·适用我的不一定适用他人； ·如果你能保持清空的心态，就可以让你获得更多； ·改变我们对他人的看法比改变别人的看法更容易； ·我们对别人的认知往往不是对方，却是我们自己； ·跳出自己的小世界，可以更好地观察和认识自己。 ·事实不等于真相。 孩子策略： ·如果你要理解孩子，到孩子的世界里去看待孩子； ·鼓励孩子去发现每个人不同的世界。 ·让孩子懂得尊重别人世界，同时也尊重自己的世界。 第二课：说出你的感受 课程目的：让我们一起体会感受并能够表达自己的感受 有很多人，不习惯对别人说出内心真实的感受，但是如果你不说，谁会知道你的真实感受呢？如果让别人猜，那我相信，一定会出现很多你不想要的结果。我曾经做过一个情感咨询。恋爱双方都很不善于表达内心感受，所以当有一次女朋友加班，男朋友给她打电话的时候，她很不开心地说：我要加班，你自己去吃吧。男朋友说：那好吧，我先去吃。女朋友听了很不高兴地挂了电话。其实她内心是希望和男朋友一起吃饭，但是她临时加班破坏了原计划，所以很不开心。这时候，她男朋友的心里也开始不高兴，我好心好意约你吃饭，却被你发脾气。那天晚上，两个人谁都不理谁，结果女孩回到两个人住的地方后，一边生气，一边用猛拖地板的动作来表达自己内心的不满。可是男朋友并不理会她，结果情绪再次升级，女孩终于伤心地离家出走，闹到不可收拾的地步。 其实，如果女孩子在一开始就说："我很不开心，因为我本来想跟你一起去吃晚饭，但是要加班。"我相信，这样的表达方式一定可以让男孩子知道该怎么安慰她了。所以这一课，我们要训练大家正确地表达自己的感受。 训练方法： 1、请你准备好一些音乐，认真地倾听它们，并请你在聆听每首音乐时的感受。（你仿佛看到了什么，听到了什么？想到了什么？） 乐曲一： 乐曲二： 乐曲三： 2、在过去的生活中，你曾经有过哪些感受？请你把它们写出来：
4、请你问一问你身边的家人，他们内心曾经有过哪些感受？发生在什么时候？ 你的爱人曾经有过哪些感受？为什么会有这些感受？ 你的孩子曾经有过哪些感受？为什么会有这些感受？ 你的其他家人曾经有过哪些感受？为什么会有这些感受？ 谢谢你耐心地记录了他们的感受，这很重要。因为或许有了你的耐心询问，他们今天才有机会说出他们内心真实的感受。而过去，他们可能很少有机会去思考或者表达他们内心所有的感受。 除了以上你已经写到过的那些来自家人内心的感受以外，一个人还可能有哪些感受呢？ 情商启示： ·感受是一种自然的反应，我们去感受它、表达它但不去做评判； ·我们的感受表达了我们内心深处的一种需求； ·我的感受并不代表我只能如此，感受是可以在瞬间改变的； ·转换、调整别人的感受其实是很轻松易行的。 孩子策略： ·鼓励孩子说出感受了解他的需求； ·帮助孩子去调整感受； ·让孩子尝试去体会别人的感受。 第三课：确认你的需要 课程目的：正视和明确一个人的需求 每一种好的感受背后，其实都表明你的需求得到了满足，而每一种负面的感受背后，其实也隐藏着一些还没有被满足的需求。说出感受重要，明白感受背后的需求就更重要的。因为感受只是为你解决问题提供了一条线索，如果你了解了感受背后的需求，那么你才找到了解决问题的根本途径。孤独的感受背后隐藏着需要朋友、爱和关心；困倦的感受的背后隐藏着对安全和休息的渴望；寒冷的感受背后隐藏着对温暖和支持的需求；内疚的感受背后隐藏着对原谅和宽恕的需求；担忧的感受背后隐藏着对安慰和支持的需求。所以，我们完全可以通过感受来懂得自己和别人的需求。
