爱华网系列专题：《改变平凡成就卓越的人生：记忆力的革命》
在心中创建图像 下次参加派对时，注意观察一个人被引见给别人时的眼神，你很可能会看见他们的眼睛上下扫动，好像在丈量对方的身高似的。这是大脑思考和记忆方式的很好实例。 试试这个练习：坐在一个房间里，想你眼睛看到的东西，注意眼睛的焦点是怎样从一个点跳跃到另一个点的。同时，你会发现眼睛能看到为数惊人的细节，房间的深度、颜色、形状，房间里还有很多物品，每个物品都有独特的特征。我们的心灵通常会为周围环境创建详尽的画面，这也许是与生俱来的原始本能之一，因为早在穴居人时代，环境的性质就是求生的根本所在。 美国公共电视台播出的肯·伯恩斯（Ken Burns）纪录片之所以令人难忘，是因为他不断地用摄影机做一些事。虽然他也使用老照片和历史事件图画，但他的焦点不是固定在图片上，而是移动摄影机，像一双替代的人眼一样，把镜头摇近拉远，横扫整个画面。他这么做的目的是帮助观众重建久远的历史环境。这种方式很有吸引力，我们可以由身临其境的感觉，亲眼看到一望无际的美国野牛或卡斯特（Custer）将军的最后一战。历史不是我喜欢的科目，除非由肯担任老师。 心灵用我们看过的东西和到过的地方来创造和记忆环境的能力，这对于理解我们如何开始组织想要记忆的信息非常重要。更棒的是，这么做很容易，因为你虽然可能没有察觉到，但我们已经在用画面思考。如果我问：“你今天早餐吃的什么”你的眼睛看到的是什么？你眼前可能立刻就浮现出一碗麦片、一个硬面包圈或一盘炒蛋。如果你仔细想想——通常我们不这么做——你刚才想到的画面还包含着多得惊人的细节，包括颜色和质感。油光闪闪的黄色炒蛋放在白色盘子上，盘子放在棕色木桌上，地面是淡蓝色磁砖，周围是贴着印花壁纸的墙壁和米白色的天花板。记忆的视觉本质自动捕捉到盘子、碗、桌子的形状，甚至还能区别壁纸的图案。还要注意，所有物品都和环境互相衔接。炒蛋不会漂浮在虚空中，蛋在盘子里、盘子在桌上，以此类推。这就是衔接。心灵之眼看到的画面是大脑思考方式的真实反映。物品之间互相衔接，环环相扣，永无止境。心灵不断创造画面。
发展图画记忆 发展完美图画记忆的秘诀是利用你与生俱来的完美能力。我们用画面思考，画面是完美的。我们用体验记忆，而体验是用数百个甚至数千个完美元素建构起来的，我们将它们分类为感觉、情绪、行动。还记得“用SEA来SEE”吗？那就是我提出的“双向契合三原则”的密码：记忆将感官（Senses）、情绪（Emotion）与行动（Action）契合起来。当我们把字句转换成画面和经验，就打开了记忆的无限潜力。 我们用另一份记忆清单来练习契合原则。瑞克·沃伦（Rick Warren）在畅销书《被目的驱动的生活》（The Purpose Driven Life）里谈到，一般人生活中最常见的五种激励动机：罪恶感、愤怒、恐惧、拜金主义和认同。我们可以死记硬背这份清单，也可以用“双向契合三原则”创造契合的经验，当然，最好是利用自己的经验，不过，我还是先介绍一下我是怎样做这个练习的吧。 我把“恐惧”等同于我参加过的惟一一次高尔夫球赛。当时我年届三十，比赛内容其实也就是比谁的击球距离最远，问题是到场的竞赛者和观众都比我料到的多得多。在叫到我的名字之前，我一直不知道大量人潮给职业高尔夫选手造成的压力有多大。我紧张得要命，腿抖个不停。要把高尔夫球打得远，需要高超的平衡技巧和力量。漂亮的击球看起来之所以不费力，是因为时机和力量都掌握的恰到好处。很显然，有旁观者的时候，就连我的肌肉记忆也失常了，因为我浑身好像都在发抖。这实在没道理，但我就是抖个不停。观众保持着客气的沉默，我最担心的就是打不到球，因为球棍也在抖。球直飞上去，如果有阵风迎面吹来，我确信球一定会落到我身后去，所以，我的恐惧等同于颤抖。 “罪恶感”很容易。我就把它想象成我偷偷溜出门开车去参加高尔夫球赛时邻居家剪草机的隆隆声。 只要看着那局充满罪恶感的高尔夫球赛计分牌上我的得分，“愤怒”的画面就出现了。我打了很蹩脚的106杆，还打丢了两颗球，扔掉一根在水坑里不管用的新球杆。这称得上“愤怒”吧？
