爱华网廿一世纪最重要的课题，是呼吸。 近日太多朋友皆在谈健康，谈养生，谈保持快乐心情，也谈气功。 气功的法门极多，但有没有一种最单调、最原始、最适合所有人、或说for dummies（给傻瓜）练的功法？ 东想西想，想到有一种最不像练功的练功法或许可以合乎。这功法，叫做“站桩”，粗看只像是罚站，然据养生家指出，这是世间最了不起的发明。 有可能将来随处可见三个人、五个人的在树下罚站。而家庭中或许出现这样的对话：“你要出去啊？”“嗯，我到楼下公园里罚站。” 所有的内家拳皆强调站桩之重要。把桩站好了、站实了、站静站定了，再微微举步提手便即是打拳了。太极拳有几十个招式，但有人主张把起式好好地练好。起式便如同站桩之外加上将手缓缓抬起、再缓缓压下，手的动作极轻柔，以不干扰站着的桩。至于后来移步如猫行，转身如拧巾，皆为了离原本站成好好的桩不远。 那么，什么是站桩呢？以姿势讲，不过是两脚张开与肩同宽，膝微弯，两手在胸前抱成圆形，垂肩、松胯，总之，但求全身放松舒服。 以心念讲，最好啥念也无，只是站着。以呼吸讲，最好不去管它，它自然会呼会吸。 近代“意拳”（又名“大成拳”，算是脱胎于董海川、郭云深的“形意拳”）的创始人王芗斋（1985—1963）于站桩之阐述，最为精辟：“练习桩法时，形虽不动，而浑身之筋肉气血与神经以及各种细胞，无不同时工作。”“只要舒适、自然、轻松、无力、浑身像躺在水中或空气中睡觉，就大半成功。” 他又引王国维《人间词话》中所谓“衣带渐宽终不悔”，示习者以恒。他说：“坚持百日即有感觉。坚持三、四年，即觉四肢膨胀，手足发热，有灌铅之感。” 恒心极是要紧。但即使没站上百日、没站上三四年，已有太多人感到颇强的效果，如身上觉似有虫爬蚁走、肌肉跳动、肠鸣、放屁、打嗝等现象，这皆是人的内部在追求各器官、各管道之通畅的结果。
这其实也是呼吸一径追求之事。且看当吾人勉力将手向上高高抬起，一放下，便发现有一口大气要急急呼了出来；又当你按背后膏肓穴或腰部，亦有一口大气要深深地呼了出来，这种种便说明：我们身体某些没有通达或原本滞钝的经穴，造成呼吸不足；而当它被伸展开或被按压通了，气就忙着要往那儿去矣。故伸展筋骨（或如打拳、瑜伽）与按摩，常是练呼吸的前提。而呼吸，又常是逐渐自内部—汩汩的冲开经穴与打通筋骨的自然功法。 即此，可知呼吸是身体何等重要又何等幽微精妙的工作啊，吾人怎能不好好珍惜每一口的呼吸呢？
