名著导读 第13节:2.1 导读



系列专题:李开复离职

    A 大学新生进入大学后,突然发现时间和自由多了很多,本来这是学习知识的大好时光,有些学生却迷了路,刚开始是学习动力不足,然后是逃课,最后整天玩网络游戏,网上聊天,日夜颠倒。这些学生如果不纠正自己的坏习惯,接下来可能就会失去考试资格,甚至被退学。大家不要等出了问题再悔改,一旦发现了这些令人担心的讯号,就一定要警觉,开始补救工作。补救的第一步就是要发现问题,承认问题,而且希望改变。你能够意识到自己有问题并且要求改变,这就代表你是有救的。

  我们应该意识到改掉坏习惯从另一个角度来看就是建立好习惯。如何建立好习惯呢?国外心理学家有一个自我建设或自我暗示的清单,你不妨做做看,主题是"我知道我可以",共分五步骤:

  第一是先写下动机,为何要改坏习惯?如果不改你将付出什么代价?

  第二是找出过去成功的经验,曾经如何克服困难,改正不良习惯。

 名著导读 第13节:2.1 导读
  第三步是考虑如果要建立好习惯,你现在所拥有的内在资源:比如个人的特质、潜力、能力、态度等。

  第四是你拥有哪些外在资源可以协助你,比如朋友、爱人、师长……

  第五,一旦你成功了,愿景是什么?你会有什么改变?谁会注意到你的改变?

  这份清单,每一项都要以"我知道我可以"开始,尽可能详细,写完后找位好友念给对方听,再请对方提供他的意见,加强"我知道我可以"的内容。

  我认识不少年轻人,他们曾经为考试焦虑,做完练习后,突然发现自己其实从小擅长考试,能有效掌握答题,结果是如释重负,也如愿考试过关。

  万事开头难,改坏的习惯也是开头难。开始的时候,你必须要比平时更专注执着,持之以恒。虽然可能很困难,但是你要记住,绝对不会一直这么困难的。当你的"好习惯"开始成为习惯后,一切规律都将改变,你会自然而然地维持你的好习惯。

  2. 真爱无极限--家庭、友情和爱情

  2.1 导读

  人生天地间,家庭是我们最安全、最甜蜜的港湾,爱情和友情是人的一生中最弥足珍贵的东西。无论我们身在何时何地,拥有一份真挚的亲情、爱情或友情,都是我们最大的幸福。

  因为存在年龄的差距,年轻人和父母之间有不同的思维或行为方式是正常现象,但这不代表父母不爱你或不关心你,不应该演化成与父母之间的矛盾("与父亲的矛盾","我有一个这样的妈妈,我该怎么办")。作为下一代,同学们应当首先对父母的一片爱心表示体谅与感激。尝试着从父母的角度出发考虑问题,也许你就会理解,为什么父母对自己如此严厉?为什么父母总是不考虑我的想法?为什么父母总要干预我的选择?在家庭成员之间,真诚沟通是最重要的事情。如果你可以理解父母某些做法的良好初衷,那么,即使这样的做法不够妥当,你也能够找到一个合适的方法,真心诚意地对父母讲出你自己的想法,求得他们的理解。只要多与父母真诚地交换意见,多向父母敞开心扉,久而久之,父母自然会理解你,会对你的合理建议表示支持。此外,有的同学对父母的离婚不理解,难以接受,感觉受了伤害,甚至无法驱散因父母离婚而造成的心理阴影("父母离婚的阴影影响至今")。坦率地说,父母离婚与孩子没有任何关系,是他们两个人之间的感情出了问题,这是大人之间的事,孩子是插不上手的。虽然父母离婚不可避免地会在孩子心理上留下负面的影响,但在主观上,一旦事情发生,孩子还是应该尽量学会适应"不完整的家",试着和父母双方都保持联系,不要让感情逐渐疏远,同时也应该多找些谈得来的朋友,学会更加独立地生活。只有这样才能拥有正常、乐观的生活状态,让父母双方都对自己放心。  

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