第23节:及时给自己减压(1)



系列专题:《好人生的支点:成就一生的99个好习惯》

  20 及时给自己减压

  有效化解生活压力的关键在于对压力的积极评估。

  --拉扎勒斯

  对于一个人来说,压力是根本无法逃避的。人一进入社会,上帝便馈赠了人两份礼物--一份是生活,一份是压力。随着人的成长,工作、学习、竞争、婚姻、处世等等各个方面的压力便如影相随。为了生存,我们不得不承受各种各样的压力。

  曾在媒体上看到过这样一个故事:上海一位高中生由于学习的压力太大,致使厌学到了难以忍受的地步,他认为当工人最快乐,而且把目标锁定在码头装卸工上。面对儿子的选择,聪明的父亲并没有暴跳如雷。他同学校商榷,替儿子办了休学手续,又通过关系将他送到了码头工作。和这位年轻人所想象的一样,刚开始的头几天,令人心烦的学习压力消失了,为此,他很是快乐了一阵。然而,新工作的压力很快不期而至,而且更让人不堪承受。两个月后的一天,他拖着疲惫的身躯回到家里,要求重新回到学校。他的老爸会心一笑,什么也没说,又给他办了复学手续。一段人生的波折,终于让年轻人恍然大悟:人间处处有压力。

  做人压力大,做个成功人士压力更大,尤其是步入中年后,为人子、为人父、为人夫的角色地位,常常弄得许多男人不堪重负。

 第23节:及时给自己减压(1)
  有人说,白领的生活压力很大,每个人体内都隐藏着一个计时炸弹,一触即"爆"。当压力无法疏解时,不能承受的人可能会在瞬间做出伤害自己或伤害他人的行为,更严重的会成为精神病患者。事实上,只要留意以往发生的悲剧,就不难发现当中有不少源头都是来自压力。

  压力常常让人不知所措,它阻碍着我们前进的步伐,让我们不能轻松的生活,甚至让我们身心俱损。

  大多数人均认为压力是负面的、具有伤害性的,但事实上,压力是属于中性的,并无所谓好与坏之分。若视之为积极的、正面的,就可作为生命中的"激素",促使个人成长。但若视为消极的、负面的,则会成为个人的"死敌",令人喘不过气来。

  区别就在于此,有的人习惯于抱怨压力,在压力之下不堪重负,而有人却习惯于及时给自己减压。

  某些休闲的好习惯有助于我们很好地排解压力。事实上,只要你掌握方法,减压是可以轻松做到的。

  (一)以暴减压

  随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候,就偷偷地挤一挤、捏一捏,这显然要比掐同事的脖子,在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。  

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