第20节:别为小事生气



系列专题:《好人生的支点:成就一生的99个好习惯》

  17 别为小事生气

  计算一下你有多少天不曾生气。在从前,我每天生气;有时每隔一天生气一次;后来每隔三四天生气一次。如果你一连三十天没有生气,就应该向上帝献祭表示感谢。

  --艾皮克蒂特斯

  喜欢生气,为小事抓狂的人,总是让别人有机可乘。生气当然不会是件好事,至少对健康是不利的。若能训练自己,在生活中减少对外在环境的过度反应,也许有助于内心的平和。

  人们喜欢为了一些鸡毛蒜皮等不重要的事争执不休,徒然浪费许多有限的生命。人与人之间的争吵、欺诈、迫害,都是浪费精力又无意义的事情。

  有些人,总是喜欢无所不用其极去伤害别人,造成别人的痛苦。而我们也总是被别人所影响。一般人的情感比较脆弱,容易生气,和别人争执也多,大部分的人皆属于平凡人,所以,都有生气的时候。

  生气是一种选择,也是一种习惯,是对挫折、被侵犯以及不合理对待的反应。

  有很多人在生气之后习惯于给自己找借口,他们说道:"我天生就这样。""我也没办法呀!"并以此来求得别人的原谅。如果有人偶尔如此,我们就会嘲笑他,又在给自己找借口了!可是当他习惯于这样说之后,当我们数百遍地劝告都无济于事之后,也许你就会疑惑起来,难道他的脾气真是天生的吗?

  在这里,有这么一个禅师的故事说得很好。

  盘圭禅师说法时不仅浅显易懂,也常在结束之前,让信徒提问题,并当场解答,因此不远千里慕名而来的信徒很多。

  有一天,一位信徒请示盘圭禅师说:

  "我天生暴躁,不知要如何改正?"

  盘圭:"是怎么一个‘天生‘法?你把它拿出来给我看,我帮你改掉。"

  信徒:"不!现在没有,一碰到事情,那‘天生‘的性急暴躁,才会跑出来。"

  盘圭:"如果现在没有,只是在某种情况下才会出现,那么就是你和别人争执时,自己造出来的,现在你却把它说成是‘天生‘的,将过错推给父母,实在是太不公平了。"

  信徒经此指点,会意过来,再也不轻易的发脾气了。

  可见,没有天生的脾气。世间上没有天生的东西,大自然因缘聚合,包罗万象,我们的本性中包含了善与恶,所谓"心生则种种法生,心灭则种种法减"。任何人只要有心,没有改不了的恶习。

  没有人愿意生气,但是,还是会经常为小事而生气。在生气中,人们便会容易做出没有经过审慎判断的事。

  人之所以会生气,主要是外在环境的刺激,除非是圣人或傻子不会生气。平凡人皆会因为生活中的种种琐事或环境而生气,能够在生气后自省或是生完气自己有所觉察的人,就已经不容易了。

  任何一个成功者都有着非凡的自制力。

  三国时期,蜀相诸葛亮亲自率领蜀国大军北伐曹魏,魏国大将司马懿采取了闭城休战,不予理睬的态度对付诸葛亮。他认为,蜀军远道来袭,后援补给必定不足,只要拖延时日,消耗蜀军的实力,一定能抓住良机,战胜敌人。

  诸葛亮深知司马懿"沉默"战术的厉害,几次派兵到城下骂阵,企图激怒魏兵,引诱司马懿出城决战,但司马懿一直按兵不动。诸葛亮于是用激将法,派人给司马懿送去一件女人衣裳,并修书一封说:"仲达不敢出战,跟妇女有什么两样。你若是个知耻的男儿,就出来和蜀军交战,若不然,你就穿上这件女人的衣服。"

  "士可杀不可辱。"这封充满侮辱轻视的信,虽然激怒了司马懿,但并没使老谋深算的司马懿改变主意,他强压怒火稳住军心,耐心等待。

  相持了数月,诸葛亮不幸病逝军中,蜀军群龙无首,悄悄退兵,司马懿不战而胜。

  抑制不住情绪的人,往往伤人又伤己。如果司马懿不能忍一时之气,出城应战,那么或许历史将会重写。

  如果生气是一种习惯,那么不生气也是一种习惯。

 第20节:别为小事生气
  一个人在发怒时,总是气势汹汹如临大敌似的,我觉得与其选择抑制怒气,不如选择提高对外在环境的免疫力,不要轻易陷入生气的陷阱中。

  人总是在自省中认清自己的,并且决定自己不生气。相信自己,你能做到。

  第一步,对自己以往的行为进行一番回忆评价,看看自己过去发怒是否有道理。经过这样一回忆,你会发现自己有时候是明显的无理取闹。有个很有趣的故事可以说明这一点。一天老板对下属发火,下属不敢对老板生气,回来对妻子乱发脾气,妻子没法,只好对儿子发脾气,儿子对猫发脾气。这一连串的发脾气都是源于老板对下属发脾气。这后来的一连串发脾气都是无中生有。如果你在发怒之前能想一想发怒的对象和理由是否合适,方法是否适当,你发怒的次数就会减少90%。

  第二步,低估外因的伤害性。生活中我们可以观察到,易上火的人对鸡毛蒜皮的小事都很在意,别人不经意的一句话,他会耿耿于怀。过后,他又会把事情尽量往坏处想,结果,越想越气,终至怒气冲天。脾气不好的人喜欢自寻烦恼,没事找事,惹点祸来闯闯。制怒的技巧是,当怒火中烧时,立即放松自己,命令自己把激怒的情境"看淡看轻",避免正面冲突。当怒气稍消时,对刚才的激怒情境进行客观评价,看看自己到底有没有责任,恼怒有没有必要。

  第三步,先冷静了再说。莎士比亚笔下的奥赛罗听信小人谗言,怒发冲冠,用被子闷死了自己的爱妻。及至觉悟,已为时晚矣。痛不欲生的奥赛罗自尽身亡,从而酿出一幕人间悲剧。如果当时奥赛罗能冷静地想一想,对事件有一个理智的估价的话,就不会做出这样的傻事了。  

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