爱华网系列专题：《远离恶习成就新生活：毁人一生的99个坏习惯》
No.36 都是加班惹的祸 激烈的竞争，不仅仅是对于个体而言，就是在几个单位之间、各个行业内部，以及国家与国家之间，竞争都是看得见、摸得着的。今天的职业人，之所以感觉到社会的挤压，很大程度上，是所在的某个或者某几个团体，将具体压力转化到了自己的头上。 我们时常不得不牺牲掉正常的休息时间及双休日，甚至"黄金周"长假。不用说，长时期这样下去，矛盾自然就会产生，等到化解不了的时候，职员很有可能面临的情况是：身体罢工、消极怠工、要求加薪、辞职走人等。
加班的原因各式各样，人们可以找的借口也很多，但却往往于事无补。尤其是当加班与自己的生存状况密切相关时，一个"不"字更是没有办法说出口。面对这种情况，不像林莉这样来点"阿Q精神"，大概就只有怨愤不已，最后和工作说拜拜了。 "算了，我决定放弃后面的几天假期，提前上班了"，这天上午，一脸倦容的林莉走进公司销假后，又一头埋进工作里了，"可怜我当初就是看上这家公司有休假福利，没想到的是，就算休了假，工作也没放过我。" 林莉，26岁，单身。自去年来到这家外企工作后，长期处于疲于奔命的状态，"虽说工作这么紧张，可因为我是单身，加上父母都在外地，寄情于事业也是理所当然了"。可是，"女强人"也有渴望休息的时候。趁着"五一"长假，林莉提出了休年假的要求，假期共有15天，获批的林莉欢呼雀跃："终于解放了！" 4月29日，休假首日，林莉还得做些衔接工作，不停地给打来电话的同事和客户说"我正在休假，如果有事的话，您可以联系×××"。没想到的是，接下来的几天，她还是不断接到上司的电话："林莉啊，实在不好意思，麻烦你回公司一趟处理点儿事情……"无奈之下，林莉只好"复命"，甚至有时还得加班加点，"命太苦了，我休假呀，居然还要加班。" 如此反复了几日后，林莉对上司说要到上海旅游几日，其实她有自己的"小算盘"：我在武汉，你找我加班好像理所当然，出了这个地儿，你总没理由了吧？上司欣然应允，林莉长舒一口气：总算能理直气壮休假了，不过她为上司的一句"保持联络通畅"的话耿耿于怀。 果然，此话很快得到了应验，"林莉，你在上海吧？刚好那边有个客户最近想跟我们有业务合作，你顺便去拜访一下，摸摸情况……"接到上司的"指令"，林莉恨得咬牙切齿："走出了武汉，没想到也逃不出工作的‘魔掌‘。"其间，仍有同事跟她联系工作相关事宜，这一路旅行，林莉完全没有舒坦过，她一听到手机铃声响起就异常反感。 "我分身乏术，索性不休息了吧。"林莉踏上回武汉的火车，她一路思考着："敢情小女子我就有这等能耐，上司离了我都不行，一些同事也是，大小事务都得找我沟通？"林莉打趣地对自己说："此番想法不过是演绎‘阿Q精神‘而已，要不然，真是要对这次糟糕的度假经历欲哭无泪了。" 也许这还是比较平和的情况，有的人因为长期加班，不仅身体吃不消，发生上班族常见的疾病，如颈椎病、腰肌劳损、视网膜脱落等，严重的还会在精神上受到伤害，由此引发的家庭不和、同事间关系不融洽，甚至职员因为加班的事和管理者吵得面红耳赤、彼此相见如仇人似的，也不乏其人。长期加班，的确祸害无穷。 有的时候，实在是被手头的工作逼着通宵达旦的人，被人称为工作狂，无论这些人是自己主动，还是被上面的"头头"刀悬头顶，实际上都是近乎一种病症。换作任何人，能够好好休息，何必要自讨苦吃，没日没夜地在文山会海中消磨掉自己的生命呢？所以从本质上来说，"加班"就意味着时间、精力的不对等支配。 在有些单位，员工的工作时间不知不觉就超出八个小时，有的时候甚至达到十五六个小时，这时我们就要注意了，或许我们正在接近加班危害爆发的边缘，或者是身体，或者是精神会发出警报。我们首先要找出造成时间、精力不对等分配的原因，是工作方法上的问题，还是任务本身安排不合理?如果是前者，毫无疑问，我们需要调整自身，寻找到更好的解决问题的方法，向经验丰富的人请教。如果是后者，无论这种不合理是因为临时变动造成的，还是长期以来就不科学，我们都应该积极寻求改变，身体长期超负荷运行，显然不是解决问题的办法。
