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系列专题：《平静内心的25种方法：平静》
夏天 夏天是丰饶的化身，是一席无垠的知觉盛宴。阳光暖暖地洒在肌肤上，绿叶和花朵绽放娇姿，花儿和草儿弥漫着香气，鸟儿和虫儿食欲大动，大自然的花园充溢着芬芳。用你的心去感受盛夏的灿烂，运用视觉和听觉来冥想。 每一朵争妍斗丽的花儿都是一个“冥想的图像”，一个以自我为宇宙的几何代表，一个与潜意识直接沟通的图像。我们可以一朵花作为冥想的焦点。首先，舒服地坐着，面前放置一朵花。近观花朵，把所有心神都集中在花朵上面，注视它的颜色和形状，摒除心中杂念，让花朵成为你仅有的知觉。 一位经验丰富的冥想者，能利用花朵体验内在的潜质。当你冥想时，尝试认知这个想法。实相本身非常简单，若我们成功放下盘踞在意识里的杂念，便能拥有纯净的认知、思维和心灵。试着把夏季的蝉鸣关在心门之外，去体验内心的纯净无瑕，时间不用太长，只需几分钟。 冥想的过程不要太过刻意，让你的专注力，就像蜜蜂降落在花蕊上吸吮蜜汁那样自然。 练习7 光的力量 日光全然施予，不索求回报，心灵也是一样。请运用以下的练习，开始进行太阳与心灵关系的深度联结。 1.正午艳阳照耀世界，想象它的光芒洒遍全身(切记不要直视太阳，那样的话可能会令眼睛受到严重的伤害)。在心中把太阳想象成一个巨大的光球。 2.回想有关太阳的科学知识：它的核心温度高达一千五百万摄氏度，这种灼热程度，完全超乎我们的想象。把理性的思绪抛开，放松身心，并想象看不见的心灵能量，融入自己内在中心的光点里。那个点正是你的心灵，就像太阳一样灿烂。接着沐浴在无限的心灵力量之中。 3.“降温”练习。如何能够直视心灵，答案是心灵力量没有穷尽，我们无法用肉眼看见心灵。但通过灵修或禅定，我们也能感受心灵的真实本质。
