爱华网系列专题：《平静内心的25种方法：平静》
春天 春天或初夏是一整年当中，开始探索心灵计划的完美时机。 四季探索的奥妙是： 春天——通过观察内心和安静冥想来辨识大自然的奥妙； 夏天——开发心灵和探索它的含义； 秋天——反映改变和凋零； 冬天——美妙事物的除旧布新的气氛。 急躁是与心灵的本有节奏对立的情绪，耐心是心灵大师至高无上的美德。我们依季节来调和心灵，这样做的目的之一，是有意放慢生活的节奏，为我们的野心刹车。 季节交替的时刻，是展开心灵旅程最好的出发点，因为这正是观察大自然微妙改变的绝佳时刻。精准地观察树叶从绿转黄，或花朵从含苞到盛放，不断训练自己的觉知，我们就能触摸到澄净无瑕的心。 隔夜长出的新叶和花朵，守护着大自然的成熟之美，一种令人叹为观止、生机盎然的完美。每年为自己制定这样一个探索心灵的计划，运用简单的冥想，思考大自然的每个细节，容许大自然展现它无限的多样性面貌，如同沉积在湖底的宝物，随水自然浮现一般。我们不需要强迫自己一定要认知什么，或获得何种进展，假以时日，自然之美就会从我们内心，随性涓淌而出。 嫩绿的叶片抽芽后，继续在心灵的画页上绘出叶片的轮廓。完成这幅探索心灵的图画后，请抽出一些时间，不要受到任何干扰，静心冥想这幅美图。你可以把它想象成是心灵的中心，也即你所有行动和思想的起点。 当嫩叶雏形由此中心往外蔓延时，善良、美德亦由你的心灵扩散至整个世界。 今年春天早晨，我换上新袍，变成另一个人。
—— 松尾芭蕉 （Matsuo Basho，1644－1694）
