爱华网系列专题：《39个快乐心法：让事情更简单》
当你发觉脑海中冒出消极的想法时，请先鼓励自己放下这些想法。当我们停止对自己严厉地批判时，就能激发内在的自尊。问自己一个问题，"我对自己像对朋友一样宽厚体贴吗？"如果答案是否定的，那就问"为什么？"若无法回答，那就该考虑改变对待自己的方式了。 第二种体贴自己的方式是：在平日或一周里为自己保留一点独处的时间。体贴自己的形式并不重要，关键在于你要真的做到。不管是静思、阅读、祈祷或冥想、运动，或是去最爱的书店逛逛，或泡个泡沫浴。最重要的是，找出时间做自己喜欢做的事。这份特殊的"待遇"是你应得的--你这么辛苦地对别人体贴仁慈，现在该是体贴自己的时候了。 这绝非自私，善待自己也将激励你把更多的关爱留给他人。 当凯西开始留给自己一点时间时--散个步，读点书，来个临时的按摩，与朋友一道消磨时间--她变得更快乐，同时也得到了来自他人的更多关爱。 请记住，一报还一报。宽厚友善都得从自己开始。 这简单的改变很值得你去努力。
为自己做点 小 小 的 改变： 请你开始这样做 （1）问自己一个问题，"我对自己好吗？"如果答案是否定的，那就问问自己"为什么？"若感到茫然，那就该考虑改变对待自己的方式了。 （2）在平日或一周里为自己保留一点独处的时间。体贴自己的形式并不重要，关键在于你要真的做到。不管是静思、阅读、祈祷或冥想、运动，或是去最爱的书店逛逛，或泡个泡沫浴。最重要的是，找出时间做自己喜欢做的事。 你会得到的结果 认可自己应该得到这样的对待，你这么辛苦地体贴别人，为工作尽心，现在该是你体贴自己的时候了。
