系列专题：《39个快乐心法：让事情更简单》
3 善待自己 凯西几乎对每个人都很友善（除了她自己）。她体贴、有耐心、仁慈，时常关爱别人。她满怀感恩之心，亲手为朋友们制作表达爱的贺卡，而且会在一些特殊的时节里准备精美的礼物，送给家人和朋友。然而，她甚少这样对待自己。她不仅会因为做错事而不停地自责，还会负面、消极地看待自己。总之，她对待自己就像对待某个她讨厌的人--她缺乏自信。 年复一年，凯西日感疲惫，而且总是心存埋怨。她的自卑最终也给她带来了预期的不良后果--她不再讨人喜欢。
然而，当我第一次遇到凯西时，她对自己和身边的人是那么积极、向上。因此，当她告诉我她的转变时，我很震惊。原来，她的一位朋友曾给她介绍了一位很专业的治疗专家，他告诉她一个"小小改变"的秘密：你能为自己付出多少爱，决定了你能为别人付出多少爱。想要付出更多的爱，最好的方法就是先爱自己。 在我们周围，活得最辛苦、获得最少的关注、拥有最少爱的人可能就是我们自己。当我们"仁慈"地把时间留给自己时，就自然有可以留给别人的东西。如果我们不爱自己，就不可能为别人付出无尽的爱。 你可以用两种方式善待自己。首先，避免沉溺在自我贬低和违背自我利益的状态中，不要以否定和厌恶自我的情绪来蓄意中伤自己，如"我做不到"、"我不是个好朋友（伴侣、父母、孩子等等）"的想法。当你开始注意到自己的这些消极情绪时，你可能会感到很震惊：自己竟然就这么轻易地否定了自我。
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